كم كالوري في زبدة الفول السوداني؟

5 إجابات
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
profile image
هديل الدنون أخصائية تغذية . 1560431148
تحتوي ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني ما يقارب 95 سعرة حرارية و 8 غرامات من الدهون و 3 غرام بروتين و 3 غرام من الكربوهيدرات ، كما تحتوي زبدة الفول السوداني على الفوائد المتعددة و من هذه الفوائد :
اولاً : تحتوي زبدة الفول السوداني على الدهون الصحية غير المشبعة التي تساهم في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم  و الحماية من الاصابة بامراض القلب و الاوعية الدموية و تقلل من خطر الاصابة بالسكري .
ثانياً : تحتوي زبدة الفول السوداني على فيتامين البيوتين والذي يحافظ على صحة الشعر و يساهم في الزيادة من طوله .
ثالثاً : تحتوي على فيتامين هـ او فيتامين E الذي يعتبر من الفيتامينات المهمة للحفاظ على صحة البشرة .
6098 مشاهدة
share تأييد
profile image
نادين البيومي علاقات عامة وإعلام_مقدمة برامج إذاعية وتلفزيونية . 1544363779
الفول السوداني وجبة غذائية مليئة بالبروتين واذا ما أضيف اليه الملح والليمون يصبح الطبق الرئيسي في فصل الشتاء لانه يمد الجسم بسعرات حرارية عالية تشع  الجسم بالدفء.
سبب  تسميته:
الفول السوداني بهذا الاسم نظرا لان السودانيين هم اول من قام بزراعه الفول السوداني في بلادهم بعد ان قام باستيراده من امريكا الجنوبيه.
ويتميز بطعمه اللزيز  ورائحته الجميلة ويحتوي على مكونات أساسية للغذاء وهي الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والألياف والمعادن مثل(صوديوم، بوتاسيوم، كالسيوم، ماغنيسيوم،حديد) ويوجد به فيتامينات هامة للجسم مثل (ب1،وب2، والنياسين) يحتوي على أىبعة وتسعين  كالوري
ويحتوي على الدهون ومواد مهدئة للاعصاب وتنظيم ضربات القلب ويحتوي على كمية من الكبريت اللازم للجسم للقضاء على الميكروب وزيادة المناعة الطبيعية للجسم 
والقيمة الغذائية الموجودة بالفول لا تتوافر في غيره من الأطعمة.
6136 مشاهدة
share تأييد
profile image
هبه الخواطره أخصائية تغذية . 1560670655
- ملعقيتن من زبدة الفول السوداني اي ما يقارب 32 غرام تعطي 188 سعرة حرارية , وكل 100 غرام يعطي ما يقارب 500 سعرة حرارية ,,, نعم عزيزي السائل , كما ترى فإن زبدة الفول السوداني من المصادر الغذائية العالية بالسعرات الحرارية والتي تساعد في عملية زيادة الوزن , ومع ذلك فإن قيمتها الغذائية مفيدة جداً بحيث تحتوي على دهون صحية مفيدة , ومعادن وفيتامينات متنوعة ومنها المغنيسيوم , الفسفور , البوتاسيوم , فيتامين هــ , النياسين , فيتامين ب6 , والفولات ..
6094 مشاهدة
share تأييد
زبده الفول السوداني توجد في المحلات والصيدليات تحت اسم معجون الفول السوداني وليس زبده الفول السوداني وتحتوي زبده الفول السوداني على الفيتامينات وفيتامين امنيه تين وكل ملعقه من زبده الفول السوداني تحتوي على 94 سعره حراريه ولا ينصح لاعطائها لمن يريدون الحفاظ على اوزانهم او استعمالها بقلة وتستخدم في علاج الشعر فهي مفيده جدا للشعر و للبشره و تعمل على محاربه الامراض في الجسم
6158 مشاهدة
share تأييد
الفول السوداني من اكتر انواع المكسرات التي تحتويةعلى نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية والزيوت فهو من النبتات الاستوائية التي تحتاج الى حرارة عالية وهومن الاشجار الكبيرة المعمرة وتصنف لفصيلة ذات الفلقتين 
ويصل السعرات الحرارية في الحبة الى 94 سعر حراري 
6141 مشاهدة
share تأييد