10 من أبرز أضرار القهوة وفوائدها

إن تناول حوالي 2 إلى 3 فناجين قهوة في اليوم كحد أقصى ليس أمر ضار للبالغين الأصحاء، ولكن في حالة تناول كميات أكبر فتشكل القهوة ضرراً على صحة الإنسان.

أضرار القهوة

  • تناول كمية كبيرة من القهوة يرفع نسبة الكوليسترول في الدم، مما يشكل خطورة على صحة القلب والشرايين.
  • يزيد تناول القهوة كثيراً من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية، وخاصةً لمن يعاني من إرتفاع ضغط الدم، كما أن القهوة تؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم حتى لدى الأشخاص الأصحاء.
  • تؤثر القهوة على نسبة الكالسيوم في الجسم، وبالتالي زيادة فرص الإصابة بهشاشة العظام.
  • تقلل القهوة من مستوى إمتصاص الحديد في الجسم أثناء تناول الوجبات.
  • أيضاً تقلل القهوة من مستوى إمتصاص الزنك في الجسم.
  • تقلل القهوة من فرص حدوث الإخصاب والحمل، وترفع الكميات الكبيرة من نسبة حدوث الإجهاض.
  • تزيد القهوة من إضطرابات النوم وخاصةً لدى المرضعات.
  • في حالة الإنقطاع عن شرب القهوة يصاب الشخص بأعراض إنسحابية مزعجة مثل الصداع وصعوبة التركيز والدوخة وتقلب المزاج.
  • يزيد من إضطرابات القولون العصبي وزيادة حدوث الإسهال.
  • شرب القهوة بكميات كبيرة يزيد من معدل نبضات القلب والتنفس والرعشة.

فوائد القهوة

  • تقلل القهوة من الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض السكري من النوع الثاني وبعض من أمراض الكبد.
  • تحتوي القهوة على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة المفيدة جداً لصحة الجسم.
  • تزيد القهوة من مستوى اليقظة والنباهة.
  • تقلل القهوة من فرص الإصابة بسرطان المستقيم وسرطان القولون.
  • تقلل القهوة من فرص الإصابة بحصوات المرارة.
  • تساهم القهوة في التقليل من معدلات الوفيات، ولكن في حالة تناولها بكميات معقولة.

بواسطة: Yassmin Yassin

مقالات ذات صلة

اضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *