الجمعة - 29 مارس 2024
الجمعة - 29 مارس 2024

تعرف إلى فوائد وأضرار القهوة السوداء

تعرف إلى فوائد وأضرار القهوة السوداء

تعرف إلى فوائد القهوة السوداء وأضرارها

تُعتبر القهوة السوداء من المشروبات التي يختلف حولها الكثير من الآراء من حيث كونها صحية أم مضرة، لذا تعرف إلى فوائد القهوة السوداء وأضرارها من خلال السطور التالية.

يعشق الكثير منّا تناول القهوة السوداء الساخنة والتي تتميز بنكهتها اللذيذة والمميزة الأمر الذي ساهم في زيادة معدلات البحث عن فوائد وأضرار القهوة السوداء، وعن ما هي عدد الأكواب الصحية التي يُسمح بتناولها يومياً، وفي هذا المقال دليل شامل لكل من فوائد وأضرار القهوة السوداء.

تعرف إلى فوائد القهوة السوداء وأضرارها فيما يلي:

فوائد القهوة السوداء

تُعد القهوة أحد أكثر المشروبات استهلاكاً حول العالم، ويرجع السبب في ذلك إلى فوائدها الكثيرة والمتنوعة كالآتي:

فوائد القهوة في السوداء التخسيس وخسارة الوزن

تحتوى عناصر القهوة على نسبة عالية من الكافيين الذي يقوم بدورة في التقليل من كثرة تناول الطعام، كما يساهم في زيادة النشاط والقدرة على ممارسة التمارين الرياضية في سبيل التخلص من الوزن الزائد.

كما تعمل القهوة أيضاً على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية أثناء فترة الهضم فضلاً عن توليد حرارة أثناء العمليات الفسيولوجية بالجسم.

فوائد القهوة السوداء في التخلص من أمراض السرطان

أشارت مجموعة من الدراسات الطبية الحديثة إلى قدرة القهوة السوداء على التخلص من بعض الأمراض السرطانية مثل سرطان المستقيم، وسرطان القولون، وسرطان الكبد.

كما أثبت دراسات أخرى إلى أن الأشخاص الذين يشربون القهوة بشكل منتظم يكونون أقل عُرضة للإصابة بمرض سرطان الكبد (الذي يُعد ثالث أسباب وفيات السرطان في العالم) بنسبة 40%

فوائد القهوة السوداء في الوقاية من مرض الزهايمر

تدخل القهوة ضمن الإجراءات الوقائية المتبعة في مواجهة مرض الزهايمر أو الخرف الذي يُصيب في العادة كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً.

كما أثبتت العديد من الدراسات أن تناول مشروب القهوة بجانب ممارسة التمارين الرياضية من العوامل الهامة والفعّالة لتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 65%.

فوائد القهوة السوداء للبشرة

يوجد العديد من الفوائد التي تعود على البشرة جراء تناول القهوة السوداء ومنها ما يلي:

  • التقليل من الالتهابات الجلدية التي تُصيب البشرة، هذا بجانب الحد من احمرار الجلد.
  • تفتيح البشرة إلى حد كبير حيث يعمل الكافيين على زيادة تدفق الدورة الدموية بالوجه.
  • الحد من انتشار الهالات السوداء والتخلص من المناطق الداكنة.
  • الحفاظ على نضارة البشرة حيث ساهمت القهوة فى ترطيب البشرة الجافة عن طريق خلط مكوناتها مع زيت الزيتون وملح البحر وتقليب الخليط جيداً ومن ثم وضعه على البشرة.
  • وأخيراً يتم الاستعانة بالقهوة في عملية تقشير البشرة وبالتبعية التخلص من الجلد الميت.

فوائد أخرى للقهوة السوداء

بالإضافة إلى الفوائد السابقة يوجد فوائد صحية أخرى، نذكر منها ما يلي:

  • تناول كوب من القهوة السوداء بشكل منظم ومستمر يُساهم في استمرار عمل وظائف الجسم بكفاءة عالية.
  • الحماية من الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات الدماغية.
  • زيادة معدل التركيز والانتباه للفرد، وذلك بفضل عناصر الكافيين التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية له فضلاً عن زيادة نشاطه أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
  • تُعتبر القهوة السوداء مصدراً رائعاً لمضادات الأكسدة، وبالتالي يكون لديها القدرة على حماية خلايا الجسم من التلف أو التعرض للضرر.
  • تقوية اللثة والحماية من الإصابة بتسوس الأسنان.
  • منع تراكمات الدهون في الجسم.

أضرار القهوة السوداء

تعرف إلى فوائد القهوة السوداء وأضرارها، فعلي الرغم من الفوائد الكثيرة التي تتمتع بها القهوة إلا أنها لا تخلو من الأضرار أيضاً.

قد يؤدى الإفراط في تناول أكثر من 6 أكواب من القهوة يومياً إلى التسمم بالكافيين الذي يترتب عليه بعض الأعراض مثل القلق والغثيان والصداع الشديد، وفيما يأتي أبرز أضرار العامة لتناول القهوة السوداء:

أضرار القهوة السوداء على الحمل

من الممكن أن يؤثر تناول القهوة خلال فترة الحمل بالسلب على المرأة الحامل والجنين.

كما أن الإفراط في تناول القهوة السوداء للمرأة الحامل قد يسبب حدوث إجهاض، واللجوء إلى الولادة المبكرة، بالإضافة إلى احتمالية انخفاض وزن الجنين عقب الولادة مباشرة.

أضرار القهوة على المزاج العام

الإفراط في تناول القهوة قد يتسبب عنه زيادة في الشعور بالقلق عند البعض لاسيما الأشخاص الذين لديهم اضطراب في القلق الاجتماعي وتخوف من المجتمع، كما أنه يُسبب الإصابة بالهوس في بعض الحالات النادرة.

لذلك نجد أن أغلب الأشخاص الذين يشربون القهوة بشكل يومي يعانون من الانفعالات وأعراض القلق، لاسيما عند التوقف عنها بشكل مفاجئ.

أضرار أخرى للقهوة السوداء

فيما يلي نعرض أبرز الأضرار الأخرى المترتبة على تناول القهوة السوداء:

  • التسبب في نقصان المناعة بالجسم هذا بجانب الإصابة بسوء التغذية.
  • التسبب في زيادة معدل ضربات القلب.
  • التأثير على وظائف الدماغ المختلفة هذا بجانب تشويش الأفكار.
  • الإصابة بتشنجات في عدة مناطق الجسم خاصة عند الأطراف.
  • زيادة اضطرابات القولون العصبي.
  • ارتفاع معدل ضغط الدم.
  • طنين الأذن والصداع الشديد.