هي القوة المتميزة بالسرعة وتعرف بأنها قدرة الجسم على إنتاج قوة عضلية تتميز بالسرعة، وهو من دروس اللياقة التي تساهم في تعزيز صحة الجسم والخصائص الشخصية والنفسية للفرد. عبر؛ سنتعرف على الإجابة الصحيحة على هذا السؤال، وكذلك تعريف تلك القوة، وأهميتها، والعوامل الرئيسية التي تؤثر عليها.
هي القوة المتميزة بالسرعة وتعرف بأنها قدرة الجسم على إنتاج قوة عضلية تتميز بالسرعة
اللياقة البدنية وتمارينها ليست مسألة ترفيه، بل أصبحت علمًا يتم دراسته حتى يتمكن الطالب من تعلم كيفية استخدامه بشكل صحيح للحفاظ على صحة الجسم وسلامته. أما عن إجابة السؤال ما هي القوة التي تتميز بالسرعة، وتعرف بأنها قدرة الجسم على إنتاج قوة عضلية تتميز بالسرعة
- الجواب القوة العضلية.
حدد قوة العضلات
يمكن تعريف القوة العضلية على أنها القدرة أو التوتر الذي يساعد العضلات على إنتاج تلك القوة ضد المقاومة في أقصى مرحلة تقلص طوعي لها. كما يعرفه البعض بأكبر قدر من القوة التي يمارسها الجهاز العصبي والعضلي داخل جسم الإنسان لمواجهة أقصى مقاومة خارجية.
أهمية القدرة العضلية
تنعكس أهمية القوة العضلية داخل جسم الإنسان في الآتي
- لها دور في تقدير الصفات الجسدية للتحمل والسرعة وخفة الحركة، لذلك يهتم بها الرياضيون في تمارينهم البدنية.
- يساهم بشكل كبير في تحقيق التميز الرياضي في العديد من الألعاب الرياضية.
- تساعد الشخص على القيام بأي مجهود بدني في مختلف الرياضات، ولكن تختلف نسبة مساهماته باختلاف النشاط الرياضي.
- تلعب القوة العضلية دورًا مهمًا في تحسين المظهر الخارجي للجسم.
- يتم استخدامها كنوع من العلاج الوقائي ضد أي عيوب أو تشوهات في الجسم.
العوامل المؤثرة على القوة تتميز بالسرعة
هناك مجموعة من العوامل التي تؤثر على القوة العضلية في جسم الإنسان ؛ جاء على النحو التالي
- الجانب الفسيولوجي لعضلة أو مجموعة من عضلات المفاصل.
- شدة حمل التمرين.
- فترة تقلص العضلات.
- تكنولوجيا الأداء.
- الحفاظ على توقيت التدريب اليومي.
- التغذية هي أحد العوامل الرئيسية التي تؤثر على قوة العضلات.
- حالة عضلات الجسم قبل مرحلة الانقباض.
- نوع ألياف العضلات أبيض أو أحمر.
- تعمل زوايا التوتر بشكل رئيسي على الهيكل العظمي.