اسباب عدم وجود آلام الدورة الشهرية، قد تتساءل بعض النساء هل قلة آلام الدورة الشهرية طبيعية أم لا، خاصة في ظل معرفتهن بالعديد من النساء اللاتي يعانين من آلام الدورة الشهرية، وربما اعتادت إحداهن على آلام الدورة الشهرية. وهي ترافق الدورة الشهرية، ثم تختفي في مرحلة ما من حياتها، ويدخل في قلبها نوع من الخوف، والسبب في ذلك هو وجود مشكلة صحية. وفيه ما يجيب على استفساراتهم ويطمئنهم في الموضوع.
الحيض وأعراضه
المعروفة باسم الدورة الشهرية (بالإنجليزية Menstrual period) ؛ وهو إفراز شهري لبطانة رحم المرأة، حيث يتدفق الدم من الرحم عبر عنق الرحم، ويخرج من الجسم عبر المهبل. ومع ذلك، يمكن أن تتراوح مدة الدورة من 21 إلى 35 يومًا.
ما هي أعراض الدورة الشهرية
هناك عدد من الأعراض التي قد تصاحب الدورة الشهرية بشكل طبيعي، ومن بين هذه الأعراض ما يلي/
- أمزجة.
- مشاكل النوم؛
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
- ألم أو تقلصات في أسفل البطن والظهر.
- حب الشباب.
- الشعور بالألم عند لمس الثدي.
- الانتفاخ.
سبب عدم الشعور بآلام الدورة الشهرية
آلام الدورة ليست هي نفسها بالنسبة لجميع النساء، فبعض النساء – وبطبيعة الحال – قد لا يعانين من آلام الدورة الشهرية؛ ليس من الضروري أن تكون الدورة الشهرية مصحوبة بوجود ألم، في حين أن البعض الآخر قد يشعر بآلام الدورة الشهرية، طوال مدة الدورة، وربما قبل وبعد أيام قليلة أيضًا، وسبب هذه الآلام يعود إلى تقلصات عضلات جدار الرحم أكثر قوة من بين تلك التي تحدث في بقية الأيام، ولا يعرف لماذا تشعر بعض النساء بآلام الدورة الشهرية أكثر من غيرهن، قد يكون السبب بسبب تراكم مركبات البروستاجلاندين في البعض. مما يزيد من قوة انقباضاتهن، مما يعني ألم أقوى، مع العلم أن بعض آلام الدورة الشهرية قد تكون نتيجة مشكلة صحية.
الأشياء التي تؤثر على آلام الدورة الشهرية
من ناحية أخرى، قد تخفف بعض الأشياء من آلام الدورة الشهرية وقد تختفي، ويمكن التحكم في بعض هذه الأشياء، والبعض الآخر لا يمكن فعل شيء حيال ذلك، ومن بين هذه الأشياء ما يلي/
- شيخوخة
- بعد الولادة.
- منتصف الجلسة أو نهايتها.
- ممارسه الرياضه؛ مثل المشي أو السباحة.
- الامتناع عن التدخين.
- وضع وسادة حرارية على البطن أو الاستحمام بماء دافئ.
- رسالة.
- أنشطة الاسترخاء.
مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية
يشتهر الشاي في جميع أنحاء العالم بفوائده الصحية القوية. من تقليل الألم إلى زيادة الطاقة وتحسين الصحة العامة، تدعم بعض الأبحاث استخدام أنواع معينة من الشاي ؛ لعلاج تقلصات الدورة الشهرية وما يصاحبها من انتفاخات وغيرها، ولكن بشكل عام فإن الدليل على هذا الموضوع ضعيف إلى حد ما، وفيما يلي بعض أنواع المشروبات التي قد تساهم في تقليل آلام الدورة الشهرية
شاي أوراق التوت الأحمر لتسكين آلام الدورة الشهرية
شاي أوراق التوت الأحمر مصنوع من أوراق نباتات التوت، لكن نكهته لا تشبه التوت، بل له طعم مشابه لمذاق الشاي الأسود، ولطالما استخدم لصحة المرأة، في ممارسات الطب التقليدي في أوروبا، ووجدت دراسة نشرتها الوكالة الأوروبية للأدوية أن أوراق توت العليق الأحمر تساعد في تقليل التشنجات المرتبطة بفترات الحيض المؤلمة، ولكن لا يوجد الكثير من الأدلة المتاحة على آثار شاي أوراق التوت على تقلصات الدورة الشهرية، ودراسة واحدة أجريت على الفئران.، وجد أنه ليس له أي تأثير، باستثناء المصادر القصصية التي تشير إلى أنه قد يحفز تقلصات الرحم، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
شاي الزنجبيل لتسكين آلام الدورة الشهرية
شاي الزنجبيل مصنوع من جذور الزنجبيل اللاذعة الحارة. لسنوات عديدة، استخدم الناس الزنجبيل لأغراض الطهي والأغراض الطبية، وهو اليوم علاج منزلي موصى به بشكل شائع لمجموعة متنوعة من الأمراض. نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات وتسكين الآلام، فقد يساعد في علاج كل من الألم والانتفاخ، وعلى الرغم من أن الدراسات قد وجدت أن العديد من مستحضرات الزنجبيل قد تساعد في تقليل الانتفاخ وتخفيف آلام الدورة الشهرية، إلا أنه لا توجد دراسات فحصت آثار شاي الزنجبيل على تقلصات الدورة الشهرية على وجه التحديد، وهذا يعني أن هناك حاجة لمزيد من البحث حول هذا الموضوع.
شاي البابونج لتسكين آلام الدورة الشهرية
يصنع شاي البابونج عن طريق نقع أزهار نبات البابونج الرقيقة في الماء الساخن وله طعم زهري خفيف. شاي البابونج هو أحد الأعشاب الطبية ويشتهر بآثاره المهدئة والمنومة الطبيعية. تم إجراء بحث مكثف على شاي البابونج، وقد أظهر أنه مفيد لتحسين النوم والاسترخاء، ولكن لا يوجد دليل على أن شاي البابونج يقلل بشكل خاص من تقلصات الدورة الشهرية، مما يعني ؛ يحتاج العلماء إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول آثاره على تقلصات الدورة الشهرية.
شاي النعناع لتسكين آلام الدورة الشهرية
شاي النعناع هو شاي عشبي منشط يمكن أن يساعد في تعزيز المزاج وتقليل الألم. أظهر الشاي نتائج واعدة في تحسين أداء التمرينات وتقليل التشنجات وآلام العضلات. تشير بعض الأدلة إلى أن زيت النعناع قد يساعد في تخفيف تقلصات المعدة. وآلام الجهاز الهضمي، ولكن لا يوجد دليل يدعم استخدامه لتقلصات الدورة الشهرية، لذلك يحتاج العلماء إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول هذا الموضوع.
شاي القرفة لتسكين آلام الدورة الشهرية
شاي القرفة، المصنوع من القرفة المجففة، له نكهة حلوة وحارة قليلاً، وتشير بعض الأدلة إلى أن القرفة قد تساعد في تقليل الالتهاب، مما قد يقلل من الانتفاخ المزعج الذي غالبًا ما يصاحب الدورة الشهرية. متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، والتي تتميز بسوء تنظيم نسبة السكر في الدم وعدم انتظام الدورة الشهرية، ومع ذلك، يحتاج العلماء إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول تأثير شاي القرفة على تقلصات الدورة الشهرية.
الشاي الأخضر لتسكين آلام الدورة الشهرية
يتكون الشاي الأخضر من أوراق الكاميليا الصينية المجففة التي لم تتقدم في العمر وكانت جزءًا من الأدوية العشبية التقليدية في الصين منذ آلاف السنين. مركب، يمكن أن يجعل المرء يشعر بالاسترخاء، وأظهرت إحدى الدراسات أن النساء اللائي شربن الشاي الأخضر، قللن من آلام الدورة الشهرية.
شاي الزعتر لتسكين آلام الدورة الشهرية
يعتبر الزعتر عشبًا شائعًا في الطهي قد يوفر عددًا من الفوائد الصحية. نكهته القوية والترابية تجعل الشاي لذيذًا يستمتع به الناس في بعض أنحاء العالم. اقترحت إحدى الدراسات الصغيرة أن شاي الزعتر قد يساعد في تحسين الصحة. تقلصات الدورة الشهرية، ومع ذلك، لا يزال العلماء بحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول هذه الآثار المحتملة لهذا النوع من الشاي.
شاي أولونغ لتخفيف آلام الدورة الشهرية
شاي أولونغ، شاي أسود صيني، هو مزيج من الشاي الأخضر والشاي الأسود، لذلك فهو يقدم بعض الفوائد الصحية المحتملة لكلا النوعين من الشاي. شاي أولونغ، في اللون، يختلف بين ؛ الأصفر الباهت والبرتقالي الباهت قد يرتبط هذا الشاي بتقليل آلام الدورة الشهرية، لكن العلماء بحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول هذه الآثار المحتملة.
متى أرى الطبيب لألم الدورة الشهرية
بالنسبة للعديد من النساء، الشعور ببعض الألم أثناء الدورة الشهرية أمر طبيعي، ولكن هناك بعض الحالات التي تستدعي ة الطبيب، بسبب هذا الألم، ومنها ما يلي
- لا تساعد مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية وإجراءات الرعاية الذاتية في تخفيف الألم، ويؤثر هذا الألم على حياة الشخص وأنشطته اليومية.
- زيادة سلبية مفاجئة في التشنجات. يصبح أسوأ من ذي قبل.
- العمر أكبر من 25 سنة وهناك تشنجات شديدة يصاب بها الشخص لأول مرة.
- الشعور بالحرارة مع آلام الدورة الشهرية.
- ألم حتى في حالة عدم وجود الدورة الشهرية.
أسباب آلام الدورة الشهرية
قد يكون وجود الألم أثناء الدورة الشهرية طبيعياً – كما ذكرنا سابقاً – رغم أنه يختلف من أنثى إلى أخرى، وذلك بسبب اختلاف مستوى مركبات البروستاجلاندين، ووجود بعض عوامل الخطر، ولكن من ناحية أخرى، هناك بعض المشاكل الصحية التي قد تسبب مثل هذه الآلام، وفيما يلي مناقشة لكلا الأمرين.
عوامل الخطر لآلام الدورة الشهرية
قد تكون بعض النساء أكثر عرضة للإصابة بالألم أثناء الدورة الشهرية، وقد يكون ذلك بسبب بعض العوامل، منها ما يلي/
- يجب أن يكون عمر الأنثى أقل من 20 عامًا.
- وجود تاريخ عائلي من آلام الدورة الشهرية.
- التدخين.
- نزيف حاد مع الدورة الشهرية.
- الدورة غير منتظمة.
- لم يكن لديها طفل سابق.
- بلوغ سن البلوغ قبل 11 سنة.
المشاكل الصحية المرتبطة بآلام الدورة الشهرية
قد تكون آلام الدورة الشهرية، في بعض الحالات، نتيجة لمشكلة صحية، ومن الأمثلة على ذلك ما يلي/
- متلازمة ما قبل الحيض (PMS).
- بطانة الرحم.
- الأورام الليفية الرحمية.
- مرض التهاب الحوض (PID).
- العضال الغدي.
- تضيق عنق الرحم.