من طريقة المشي الصحيح انظر إلى الأسفل واخفض رأسي، تعتبر رياضة المشي من أكثر الرياضات سهولة، وهي رياضة شيقة، حيث أنها مفيدة لكافة الفئات العمرية وتحافظ على الوزن المثالي للفرد، وتحافظ على لياقته البدنية، ومن المهم ارتداء حذاء خاص للمشي، وأن يتم المشي في مناطق مضيئة، ويجب شرب كميات كافية من الماء قبل إجراء رياضة المشي وبعدها، ويجب الالتزام باتباع النصائح التي تخص المشي من أجل الحصول على نتائج واضحة ومفيدة ومنها: النظر إلى الأسفل مع بقاء الرأس مرفوعاً، وتحريك الكتفين، وشد عضلة البطن أثناء المشي، ويفيد المشي جميع أعضاء الجسم.
من طريقة المشي الصحيح انظر إلى الأسفل واخفض رأسي
إن العبارة السابقة خاطئة، حيث أن من طريقة المشي الصحيح النظر إلى الأسفل مع بقاء الرأس مرتفعاً وليس منخفضاً، ويلجأ معظم الناس إلى ممارسة رياضة المشي لأنها سهلة الأداء ولا تحتاج إلى تكلفة مادية للاشتراك في أدائها، ولا يجد المرء صعوبة فيها، وينصح الأطباء بممارسة رياضة المشي لأنها تقي من الإصابة بأمراض القلب وتحافظ على اللياقة البدنية، كما أن المشي السريع يزيل الاكتئاب.