من شروط المشي الصحيح، إن المشي من التمارين الرياضية البسيطة التي يستطيع معظم الأفراد القيام بها بشكل يومي، ويمكن القيام بها في أي مكان وأي وقت، وهو سهل الانطلاق والبدء، وهناك الكثير من الأسباب التي تحفز الشخص لبدء مشيه بشكل يومي، حيث أن المشي يعمل على تقوية عضلة القلب، ويعمل على تخفيض ضغط الدم الكلي، ويسهم كذلك في تعزيز كثافة العظام، أما من الناحية النفسية فهو يخفف من التوتر ويساعد على النوم سريعاً، ويرفع أيضاً من نشاط الفرد في مختلف جوانب حياته، ولكن يجب المشي بطريقة صحيحة من أجل تحقيق أقصى فائدة ممكنة من رياضة المشي.
من شروط المشي الصحيح
إن من شروط المشي الصحيح إبقاء الرأس مرتفع مع النظر إلى الأفق، أما الذقن فهو متوازي مع الأرض، ويلزم تحريك الكتفين بالشكل الطبيعي، من أجل المحافظة على استقامة الظهر مع عدم ثنيه إلى الخلف أو إلى الأمام، ويتطلب المشي الصحيح تحريك اليدين بشكل حر خلال المشي، وثني المرفقين بشكل خفيف، مع تقليص عضلات المعدة ولكن بشكل خفيف، ويجب المشي بسلاسة وتمرير القدم في كل خطوة من الكعب إلى المقدمة.