الغذاء المتوازن هو الغذاء الذي يزود الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية من فيتامينات ومعادن مهمة لنمو خلايا الجسم وأيضا الأنسجة والأعضاء، ويتكون الغذاء المتوازن من عدد من العناصر وهي موجودة في مؤكولات مثل:
- الفواكه والخضار
- البقوليات-الحبوب
- البروتينات
- منتجات الحليب
- الزيوت
دوني المشاكل الصحية الناتجة عن التغذية الغير متوازنة في الحالتين
عدم تناول غذاء صحي متوازن ينعكس على صحة الانسان بالسلب ويؤدي الى ظهور العديد من المشاكل الصحية عند الكبار أو الصغار، لذلك من المهم عند تناول الطعام التركيز على اضافة المكملات الغذائية الطبيعية التي ذكرناها أعلى المقال، والابتعاد بقدر الامكان عن الوجبات السريعة والأغذية المصنعة مثل السكريات والدهون المشبعة لانها تسبب مشاكل صحية كبيرة أهمها السكر والسمة ومشاكل القلب، والمشاكل الصحية الناتجة عن التغذية الغير متوازنة في الحالتين هي:
- زيادة العناصر الغذائية تؤدي الى مشاكل القلب و السمنة.
- نقص العناصر الغذائية يؤدي الى فقر الدم وسوء التغذية والنحافة.