وصفات لعلاج الأملاح في الجسم بالاعشاب ، يعاني الكثير من الأفراد من زيادة في نسبة الأملاح في الجسم، مما يتسبب لهم في مشاكل صحية عديدة، من بينها المعاناة من الانتفاخ في الجسم، وبالتالي يلجأ البعض إلى البحث عن طرق لعلاجها، والتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم، وفي هذا المقال سنتحدث عن طرق علاج الأملاح في الجسم بالطب البديل أي استخدام الأعشاب، وكذلك أهم النصائح للتخلص من الملح الزائد في الجسم، بالإضافة إلى فوائد الماء والمشي لذلك.
ما أسباب ارتفاع نسبة الملح في الجسم
يحدث خلل في تركيز الصوديوم في الدم، وزيادة في تركيز الأملاح في الجسم، عند فقدان الماء، وهذا ناتج عن عدة أسباب، من أهمها ما يلي
- الجفاف أو فقدان سوائل الجسم نتيجة القيء المستمر أو الإسهال أو التعرق أو ارتفاع درجة الحرارة.
- عدم شرب كمية كافية من الماء.
- تناول بعض الأدوية مثل المنشطات وأدوية خفض ضغط الدم.
- الإصابة بأمراض الغدد الصماء مثل مرض السكري نتيجة كثرة التبول.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح بكميات كبيرة.
- زيادة التنفس
وصفات لعلاج الأملاح في الجسم بالاعشاب
تؤدي نسبة الأملاح العالية في الجسم إلى العديد من المشاكل الصحية، وقد تحدث نسبة عالية من الأملاح نتيجة زيادة مستويات الصوديوم في الجسم، وخلل بين مستويات الصوديوم والبوتاسيوم والماء في الجسم، والأعشاب هي غالبًا ما تستخدم لعلاج الأملاح الزائدة في الجسم، حيث تساعد في تقليل مستويات الصوديوم وزيادة مستويات البوتاسيوم في الجسم، ومن أهم الأعشاب التي تستخدم لعلاج فائض الملح في الجسم ما يلي
- بذور الشمر تحتوي بذور الشمر على نسبة صغيرة من الصوديوم، حوالي 45 مجم لكل كوب، ولكن يوجد البوتاسيوم بنسبة عالية في الشمر، حوالي 360 مجم لكل كوب، وكل هذه المعادن تساعد في تقليل مستويات الملح في الجسم ؛ وذلك لأن زيادة مستويات البوتاسيوم تساعد في خفض مستويات الصوديوم، ومنع احتباس الماء في الجسم، وخفض ضغط الدم المرتفع.
- الهندباء تعتبر الهندباء مصدراً هاماً للبوتاسيوم، حيث تحتوي كل مائة جرام من عشب الهندباء على 76 ملليجرام من الصوديوم، و 397 ملليجرام من البوتاسيوم، وهذا يساعد على إمداد الجسم بنسبة كبيرة من البوتاسيوم المهم في المساعدة على توازن الأملاح في الجسم. الجسم والتخلص من السوائل، الزائدة تجعل نبات الهندباء من طرق علاج الملح الزائد في الجسم بالأعشاب.
- البقدونس البقدونس من أكثر الأعشاب التي تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم، حيث يحتوي كل 100 جرام من البقدونس الطازج على 554 ملليجرام من البوتاسيوم، كما أنه يحتوي على ستة وخمسين ملليجرام من الصوديوم، والبقدونس من الأعشاب المدرة للبول بشكل كبير، وهذا يساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، فمن الممكن إضافة البقدونس الطازج أو المطحون إلى الأطعمة المختلفة، لما له من نكهة مميزة، وغني بالعديد من الفوائد الصحية.
- نبات القراص الشاي المصنوع من نبات القراص هو مشروب طبيعي يساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم، وهذا يساعد على تقليل الصوديوم الزائد، ويمكن صنع شاي نبات القراص عن طريق وضع النبات في الماء المغلي وتصفيته وتناوله.
- عشبة ذيل الحصان عشب ذيل الحصان هو أحد الأعشاب المستخدمة في إدرار البول، حيث يزيد من الحاجة إلى التبول، وهذا يساعد على التخلص من احتباس الماء والأملاح في الجسم عن طريق البول.
- الريحان يحتوي 100 جرام من الريحان على 295 مجم من البوتاسيوم، كما يحتوي على 4 ملليجرام من الصوديوم، حيث أن تناول الريحان يساعد في علاج احتباس الملح في الجسم، ومن الممكن إضافة الريحان إلى الأطعمة المختلفة للحصول على مذاق مميز وفوائد صحية عديدة .
- الكركديه يعتبر نبات الكركديه من النباتات المدرة للبول بالإضافة إلى ترشيح وتنظيف الكلى، بالإضافة إلى طعمه اللذيذ اللذيذ.
- الشاي الشاي من طرق معالجة الملح الزائد في الجسم بالأعشاب، حيث أن نبات الشاي الأسود والأخضر مدر طبيعي للبول، كما أن تناوله يساعد على طرد الفضلات خارج الجسم.
- الشحرور الأسود يعمل نبات الشحرور كمدر طبيعي للبول، مما يجعله مفيدًا في تقليل احتباس السوائل لدى مرضى اعتلال عضلة القلب، حيث يزيد الشحرور من الحاجة إلى التبول والتخلص من النفايات.
طريقة معالجة المياه والملح
قلة المياه الصالحة للشرب من الأسباب الرئيسية التي تساعد جسم الإنسان على تراكم الأملاح، وبالتالي فإن الماء يعتبر من أهم العلاجات التي تساعد على التخلص من المستويات العالية من الأملاح في جسم الإنسان، حيث يقوم الماء بإذابة الترسبات، الأملاح، وهذا يقلل من احتباس السؤال، ويساعد في تنشيط الدورة الدموية في الجسم بالإضافة إلى المساعدة في جعل تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، ويعد الكبد من أهم أجزاء جسم الإنسان التي تعمل على يطرد كل الأملاح الزائدة من الجسم، حيث يطردها خارج الجسم عن طريق البول، لذلك ينصح الأطباء بشرب لترين من الماء يومياً خاصة في فصل الشتاء وثلاثة لترات من الماء في الصيف، كما يُنصح بالابتعاد عن الكافيين والمشروبات الغازية، لأنها تعمل على زيادة تراكم الأملاح داخل جسم الإنسان.
كيفية العلاج بالملح عن طريق المشي
المشي من أهم طرق التخلص من الأملاح والتخلص من الصوديوم الزائد في جسم الإنسان، كما أنه يساعد على التخلص من احتباس الماء تحت الجلد مما يسبب الانتفاخ والتورم، لذلك فإن ممارسة الرياضة مهمة للغاية في تنشيط الدورة الدموية في الجسم، حيث أنها تسبب التعرق الشديد الذي يطرد الأملاح المعدنية الزائدة من الجسم، بالإضافة إلى أن ممارسة المشي تساعد على تقليل معدل التورم الذي يصيب اليدين، ويؤثر على القدمين.
مجموعة نصائح طبيعية لتقليل فائض الملح في الجسم
هناك العديد من طرق العلاج لزيادة الأملاح في الجسم بالأعشاب، ومن أهم النصائح التي يجب الالتزام بها من أجل زيادة الأملاح في الجسم ما يلي
- اقرأ القيم الغذائية المكتوبة على المنتج قبل شرائه.
- تجنب جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
- تحضير الوجبة مع التقليل من كمية الملح المستخدمة فيها.
- تأكد من تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
- استبدل الملح بالبهارات مثل الفلفل الأسود والقرفة.
- تقليل حجم الوجبة، لأن تناول وجبة أقل يعني ملح أقل.
من أعراض ارتفاع الملح في الجسم
هناك عدة أعراض مرتبطة بارتفاع نسبة الأملاح في الجسم، منها
- العطش الشديد.
- الكسل.
- إسهال.
- نقص الطاقة؛
- هناك أعراض أخرى تصاحب الحالات المتقدمة لمستويات عالية من الملح في الجسم، مثل
- يرتجف؛
- الهذيان أو الخرف.
- مرض كلوي.
- النوبات القلبية والغيبوبة.