هل تناول العسل يضر المرأة الحامل ، العسل غذاء غذائي مفيد يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن وبعض مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، وحماية الجسم من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، حيث يلجأ الكثير من الناس، وخاصة النساء، طوال أشهر الحمل، إلى العسل كبديل مميز للسكر الأبيض والعديد من المحليات الصناعية الضارة، ومن خلاله نجيب على سؤال هل العسل يضر الحامل، مع توضيح مزايا وعيوب العسل للحامل.
هل تناول العسل يضر المرأة الحامل
الجواب لا، فالعسل لا يؤثر سلبًا على المرأة الحامل طالما أن الطبيب المختص لا ينصح بخلاف ذلك، خاصة وأن العسل يحتوي على نوع من البكتيريا الضارة التي تؤثر على الأم سلبًا ولكنها لا تؤثر على نمو الجنين في أي منها، بشرح طريقة أو حالة، وهذا بسبب توقف هذه البكتيريا الضارة تعبر المشيمة ولا تصل إلى الجنين، وتجدر الإشارة إلى أن جسم الأم يمكن أن يواجه هذا الفيروس الخطير الذي قد يؤدي إلى تسمم الحمل، والذي قد يعرض الأم إلى الموت احيانا خاصة اذا كانت الام تعاني من ضعف شديد في جهاز المناعة.
ما هي فوائد العسل للحامل
يتسبب العسل في مجموعة من الأضرار التي تلحق بالحوامل، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن السيطرة على هذه الأضرار بتناول بعض الأدوية أو الأدوية الطبية، وتظهر هذه الأضرار على النحو التالي
- يحتوي العسل على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي قد ترفع مستوى السكر في الدم، لذلك تحتاج المرأة إلى تناول نسبة قليلة من العسل وليس كمية كبيرة منه.
- يحتوي العسل على نسبة كبيرة من الأنسولين التي قد تضر بجسم الأم، خاصة وأن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأنسولين قد يحتاجون إلى تدخل طبي فوري.
- إن استهلاك المرأة الحامل لنسبة كبيرة من العسل يتسبب في إصابة جهازها الهضمي بالعديد من الأمراض مثل التشنجات والإسهال والإمساك والانتفاخ والعديد من الأمراض الأخرى التي يمكن السيطرة عليها بسهولة.
- يؤدي استهلاك المرأة الحامل لكمية كبيرة من السكر أو العسل إلى معاناتها من مشاكل كثيرة، خاصة في الأسنان، حيث يؤدي إلى الإصابة بمرض تسوس الأسنان الخطير.
- يؤثر تناول العسل على الوزن، حيث أنه يزيد من وزن الحامل، خاصة إذا تناولت كمية كبيرة منه، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
فوائد تناول العسل
العسل من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر والفيتامينات التي تحتاجها المرأة الحامل والجنين أيضًا، فوائد العسل للسيدات أثناء الحمل هي كالتالي
- يقوي العسل الجهاز المناعي للمرأة الحامل، وهذا يساعدها على مقاومة العديد من الأمراض وخاصة الفيروسية منها.
- يحتوي العسل على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقتل البكتيريا الضارة والجذور الحرة التي تتجمع في أجزاء مختلفة من جسم المرأة طوال أشهر الحمل.
- يساعد في علاج أمراض السعال والسعال التي تتعرض لها المرأة بشكل متكرر خلال أشهر الحمل، خاصة وأن العلاجات الطبية ممنوعة على المرأة الحامل.
- يحتوي العسل على العديد من العناصر التي تعمل على مقاومة نزلات البرد والأنفلونزا بمختلف أنواعها، ولذلك من المهم أن تتناول المرأة الحامل ملعقة من عسل النحل يوميًا ولكن بعد استشارة أحد المتخصصين.
- العسل هو الحل الأمثل للتخلص من قرحة المعدة وقرح الاثني عشر التي تعاني منها الكثير من النساء أثناء الحمل، حيث يساعد في علاج مشكلة التهابات المعدة الخطيرة.
- ينصح العديد من الأطباء بتناول ملعقة من العسل في كوب من الحليب الدافئ يومياً وقبل الذهاب إلى الفراش، حيث يساعد ذلك في التخلص من مشكلة الأرق وقلة النوم التي تعاني منها المرأة الحامل.
- يحتوي العسل على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية جسم المرأة الحامل من أنواع الحساسية الضارة، لكن من الضروري استشارة الطبيب أولاً.
كم الكمية الموصى بها من العسل للمرأة الحامل
يؤكد العديد من الأطباء على ضرورة تناول كمية متوسطة من العسل يوميًا، خاصة وأن الكميات الكبيرة منه قد تؤدي إلى إصابة المرأة الحامل بالعديد من الأمراض الخطيرة، حيث تحتاج المرأة الحامل إلى ثلاث أو خمس ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي يوميًا، وهذه الكمية تعادل حوالي 200 سعرة حرارية فقط، وتجدر الإشارة إلى أن هذه النسبة لا تؤثر على المرأة الحامل بأي شكل من الأشكال، كما أن استهلاك المرأة الحامل لهذه الكمية القليلة من العسل لا يؤثر عليها أو على الجنين الصغير.
فوائد تناول العسل في اشهر الحمل الاولى
العسل من الوجبات أو الأطعمة التي تحتاجها جميع النساء وخاصة الحوامل في الأشهر الأولى، وتظهر فوائد العسل في الآتي
- يمد الجسم بكل ما يحتاجه من فيتامينات وأملاح وعناصر غذائية تفقدها الأم بسبب جنينها.
- يمنع مشكلة الدوخة والدوار التي كثيرا ما تتعرض لها المرأة في الأشهر الأولى من الحمل.
- يحمي المرأة من مشكلة تسمم الحمل الخطيرة.
- ينظف الأمعاء والجهاز الهضمي من البكتيريا الضارة والسموم التي تتراكم بداخلها نتيجة عوامل كثيرة.
- يقي المرأة الحامل من مشكلة الغثيان وحتى الإغماء المتكرر الذي تتعرض له المرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى.
- يقي المرأة من مشكلة الحموضة المعوية.
- يخلص المرأة الحامل من الإمساك المزمن الذي قد يستمر لفترة طويلة معهن.
- يقيها من مشكلة التوتر والقلق والأمراض النفسية الخطيرة التي تتعرض لها المرأة الحامل بشكل متكرر.
- يعتبر من أفضل العلاجات الطبية للتخلص من تقلصات المعدة الشديدة.
- يحمي الجنين من مخاطر التشوهات الخلقية.
- إنه يحمي الجهاز العصبي لهذا الجنين الصغير.
كيفية أكل العسل للحامل
هناك عدد من الطرق التي يمكن أن تستخدمها المرأة الحامل لأخذ الكمية المناسبة والمحددة من العسل الطبيعي يوميًا، وتظهر هذه الطرق في الآتي
- يمكن وضع ملعقة كبيرة من العسل على طبق من سلطة الفواكه والخضروات، ومن ثم يمكن للمرأة الحامل تناولها.
- يمكنك وضع ملعقة من العسل على مشروبات دافئة بدلاً من استخدام السكر حتى تصل الفائدة إلى جسم المرأة الحامل.
- يمكنك وضع ملعقة من العسل على كوب من الماء البارد وتناوله في الصباح الباكر وقبل تناول الفطور، حيث يساعد ذلك في تقوية جهاز المناعة.
- يمكنك وضع ملعقة من العسل على كوب من الحليب الدافئ وتناوله يوميا قبل النوم.
- يمكنك إضافة ملعقة من العسل إلى علبة الزبادي الطبيعي وتناولها يومياً.
مجموعة نصائح للحامل لتناول العسل
هناك بعض النصائح البسيطة التي يجب على الحامل الالتزام بها، خاصة عند تناول العسل الأبيض الطبيعي، وهذه النصائح تظهر على النحو التالي
- لا بد من تجنب وضع العسل الأبيض في المشروبات الساخنة، حيث يؤدي ذلك إلى تلاشي فائدة العسل من البخار الذي يخرج من المشروب الساخن، بحيث يمكن إضافة العسل بعد أن يبرد المشروب ويصبح صالحًا للشرب.
- لا تفرط في تناول عسل أبيض حيث أن الكمية لا تزيد عن أربع ملاعق كبيرة فقط على مدار اليوم.
- من المهم أن تحذر المرأة الحامل عند شراء العسل الخاص بها، لذلك تلجأ إلى شراء العسل الطبيعي الخالي من المواد الحافظة.
- يُنصح بعدم وضع العسل الأبيض على معجنات الشوفان وبعض الحبوب، حيث يؤدي ذلك إلى تقلصات شديدة في المعدة عند المرأة الحامل.
تجربتي مع تناول العسل أثناء الحمل
اهتمت الكثير من النساء بتجربة العسل وتناوله أثناء الحمل، وذلك لرغبتهن القوية في الاستفادة من هذه العناصر والفيتامينات المتوفرة بكثرة في العسل، تظهر هذه الآراء على النحو التالي
- أكدت سيدة حامل في الأشهر الأولى أنها كانت تتناول ملعقتين من العسل الأبيض كل يوم، مما أدى إلى عدم تعرضها لنزلات البرد والغثيان الشديدة التي تعاني منها جميع الحوامل.
- وذكرت أخرى أن تناولها المستمر للعسل طوال فترة حملها أدى إلى عدم معاناتها من تقلصات في المعدة والتقلصات الخطيرة التي تظهر أثناء الحمل.