تجربتي مع الرجيم الكيتوني للنحافة وما هي فوائده، كثير من الأشخاص يتبعون نظام غذائي معين من أجل الحفاظ على الوزن مثالي لديهم، كما أن نظام الرجيم الكيتوني هو واحد من الأنظمة الغذائية التي يتم الاعتماد فيها بشكل كلي علي البروتينات، وكما أن الهدف الأساسي من اتباع هذا النظام هو التخلص من الدهون الزائدة دون أن يشعر الشخص بالتعب والإجهاد النفسي والجوع أيضاً، ولا يؤثر بشكل سلبي على النشاط الشخصي، والآن في مقالنا هذا سنتعرف على تجربتي مع الرجيم الكيتوني للنحافة وما هي فوائده.
ما هو الرجيم الكيتوني للنحافة
يعتبر الرجيم الكيتوني للنحافة واحد من الأنظمة الغذائية المهمة التي يتم اتباعها من قبل العديد من الأشخاص، والشرط الأساسي في هذا النظام هو فقط يتم تناول البروتينات، وتم الابتعاد بشكل نهائي عن الكربوهيدرات والنشويات وغيرها من الأطعمة التي تعمل على زيادة نسبة الدهون في جسم الإنسان.
- ويتم الاعتماد في هذا النظام على الحصول على نسبة من السعرات الحرارية التي تكون لازمة من أجل إمداد الجسم بالطاقة والحيوية من أجل القيام بالنشاطات اليومية والروتينية.
- ولكن يتم اتباع هذا النظام مع طبيب مختص على الرغم من وجود الكثير من الفوائد والنتائج المضمونة والمرضية ألا أنه يوجد بعض المخاطر أيضاً، ومن الممكن أن يؤدي إلى نتيجة عكسية عندما يحدث خلل في تطبيق هذا النظام.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حليب جوز الهند للشعر وأهم الماسكات لبشرة ناعمة والجافة
تجربتي مع الرجيم الكيتوني للنحافة
يعتبر الرجيم الكيتوني هو واحد من أنواع الحميات التي يكون فيها القليل من الكربوهيدرات، وحيث من الممكن أن يتناول الشخص جزء بسيط من الكربوهيدرات ويتم استبدالها بالدهون الصحية، وبهذه الحالة يتم خضوع الجسم إلى عملية حرق الدهون من أجل الحصول على الطاقة اللازمة، وهناك الكثير من التجارب التي كانت بنتائج مذهلة للكثير من السيدات والرجال ومن أحد هذه التجارب هي كالتالي.
- لقد كنت جالسة في مكان عام وإذ بسيدة أخرى تتحدث معي، وأثناء تبادل أطراف الحديث تم التحدث عن معاناة السيدة بسبب زيادة وزنها.
- وكانت هذه السيدة تعاني من تكيس المبايض.
- وبالفعل كانت ترغب في معرفة نظام غذائي لا يؤثر على صحتها ويكون هذا النظام صحي.
- ويساعدها في التخلص من الدهون.
- وأنا أشرت عليها أن تذهب إلى الطبيب المختص من أجل استشارته حول نظام الكيتوني للنحافة.
- ومن ثم اتبعت هذه السيدة النظام وبعد فترة التقينا وإذ بها خسرت نسبة كبيرة من الدهون الزائدة خلال مدة زمنية قصيرة.
فوائد الرجيم الكيتوني للنحافة
يوجد العديد من الفوائد الصحية التي تعود بالنفع النتيجة الإيجابية على الشخص المتبع لهذا النظام، وتكون هذه الفوائد طويلة الأمد، ومن أبرز هذه الفوائد هي كالتالي.
- يعتبر نظام الكيتوني هو من أحد العلاجات الفعالة لمرضى الصرع، أي هناك الكثير من المرض لا يستجيبون لأي علاجات بسبب تعاطي المخدرات، ويكونوا مصابين مرض الصرع فالحل الأمثل لديهم هو اتباع نظام رجيم الكيتوني من أجل التخفيف من هذه النوبات ويشعرون بالهدوء أيضاً.
- يعمل هذا النظام على المساهمة الكبيرة في خسارة الوزن، يوجد عدد كبير من الأفراد يتبعون هذا النظام كونه مميز عن غيره من الأنظمة والحميات الغذائية الأخرى أنه لا يشعر الشخص بالجوع.
- بالإضافة إلى أنه يساعد مرضى السكري على تنظيم السكر لديهم، ويعمل هذا النظام على التحكم القوي جداً في مستويات السكر لدي مرضى السكر.
- كما أنه يساعد على وقاية الجسم من الإصابة بأمراض السرطانات، كونه يعمل على التخلص من الخلايا السرطانية.
شاهد أيضاً: تجربتي مع النيلة الزرقاء للجسم كنز لجسمك وشعرك وبشرتك بأكملها
مخاطر نظام الكيتوني الغذائي
على الرغم من وجود العديد من الفوائد على صحة الإنسان، إلا أن يوجد هناك بعض المخاطر حيث عندما يناول الإنسان الدهون ويعمل علي تقليل الكربوهيدرات فإنه يعمل على نتائج عكسية في جسم الإنسان وتعرف باسم الحالة الاستقلابية، ولكن النتيجة النهائية هي حرق الدهون والتخلص من الدهون الزائدة في جسم الإنسان، ومن أبرز هذه المخاطر هي كالتالي.
- يتم الشعور بالإرهاق والتعب خصوصاً في بداية اتباع هذا النظام.
- كما أن الشخص في طبيعته يحتاج إلى تناول البروتينات بشكل كافي، ويحتاج إلى تناول الألياف، ولكن في هذا النظام لا يوجد ألياف ولذلك لا يسد الجوع بشكل كافي فيتطلب تناول كمية أكبر من البروتينات.
- بالإضافة إلى الإصابة بأمراض القلب وبعض الأمراض الأخرى، ولذلك يجب استشارة هذا الطبيب عندما يتم اتباع هذا النظام.
- بينما يتم التأثير بشكل سلبي على صحة العظام في جسم الإنسان.
- بالتالي يتم حدوث انخفاض في وزن الكتلة العضلية، وكونه يحتوي على البروتين وهي وحدها لا تستطيع بناء العضلات.
- كما أنه يتم الشعور بالدوخة والغثيان وهناك ألم في المفاصل بشكل مفاجئ، بسب قلة مستوي الكربوهيدرات.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الدوكين فورت للوجه وطريقة استعماله الصحيحة
وهكذا نكون قد وصلنا إلى ختام المقال، وحيث تم عرض تجربتي مع الرجيم الكيتوني للنحافة وما هي فوائده، وذلك تم التعرف بشكل مفصل علي الرجيم الكيتوني للنحافة، والتعرف على مخاطر هذا النظام أيضاً.