تجربتي مع 9 راوند وما هي مميزات نادي 9 راوند، من المعروف أن زيادة الوزن من أهم الأمور المزعجة التي ينزعج منها السيدات والرجال من خلال تناول بعض المأكولات الضارة الغير صحية وعدم الانتظام في الأكل وتناول المشروبات الغازية ذلك يؤثر بشكل كبير على تراكم الدهون في منطقة الكرش والأرداف بالأخص، وعدم الالتزام في ممارسة التمارين الرياضية خصوصا للحصول على اللياقة الجسدية والتخلص من الدهون، ولذلك سنتعرف على أشهر النوادي والمراكز الرياضية للسيدات والرجال في المملكة العربية السعودية وهو نادي 9 راوند، ومن خلال مقالنا لليوم سنتعرف على تجربتي مع 9 راوند وما هي مميزات نادي 9 راوند.
تجربتي مع 9 راوند
يعتبر نادي 9 رواند من أشهر المراكز الرياضية في المملكة العربية السعودية التي تقدم مجموعة من الخدمات لأبناء المملكة إضافة إلى التحفيز والتشجيع لممارسة التمارين الرياضية ، وسنتعرف على إحدى التجارب الناجحة مع ذلك النادي:
- تقول إحدى السيدات في الدول العربية أنها كانت تعاني من زيادة الوزن لعدم انتظام في ممارسة التمارين الرياضية.
- وخصوصا بعد الولادة ازدادت الترهلات الجسدية في منطقة الكرش وهي من أكثر المناطق التي تسبب الإزعاج الكبير.
- تمكن من التسجيل في أشهر المراكز والنوادي الرياضية في المملكة العربية الذي يشمل على العديد من الأفرع في المملكة.
- وتمكنت من الحصول على نظام غذائي صحي مع الالتزام في كافة التمارين الرياضية وبالفعل حصلت على النتيجة في نقصان الوزن خلال أسبوعين فقط من الالتزام خسرت ما يقارب 4 كيلو.
ما هي مميزات نادي 9 راوند
بلا شك هناك مجموعة من المميزات لنادي 9 رنوند الذي يعتبر من أشهر نوادي التي تلقت نسبة نجاح كبير من خلال المميزات التي تقدمها لتلبية احتياجات الجماهير، ولتحفيز على اللياقة البدنية والتشجيع لحب التمارين الرياضية، ومن أهم ما يتميز به نادي 9 رواند:
- يعتبر نادي 9 رواند أنه يحتوي على أفضل المدربين في المملكة العربية السعودية وذوات الخبرة العالمية.
- ويتم الحصول على نظام غذائي صحي أثناء التمارين الرياضية.
- بالتالي يوجد برنامج متخصص في قياس معدل ضربات القلب لمتابعة الحالة الصحية للإنسان.
- وبرنامج التي يعتمد عليها المركز الرياضي يعمل على تقوية عضلات الجسم بالكامل مما يساعد على تعزيز طاقة التحمل.
- ويساعد على حرق أكبر كمية ممكنة من الدهون خصوصا التخلص من الترهلات في منطقة الكرش والأرداف
- ويحدد المدرب التمارين الرياضية وفق للحالة الصحية للإنسان، لذلك يرجى أخباره في حالة كنت تعاني من وجود مشكلة صحية.
- يتيح إليك التسجيل في البرنامج التدريبي في أي وقت مناسب من خلال الرابط الإلكتروني انقر هنا.
نصائح عند ممارسة الرياضة
هناك مجموعة من النصائح لا بد من اخد الاعتبار بها أثناء ممارسة التمارين الرياضية، علما بأنها تعمل على زيادة نسبة النشاط والحيوية وقدرة للإنسان على إكمال وظائفه اليومية على أكمل وجه بعيدا عن الكسل والخمول ومن تلك النصائح كالآتي:
- ينصح بتناول كميات كبيرة من المياه من لترين إلى ما يقارب 3 لتر يوميا.
- ينصح بممارسة التمارين الرياضية خصوصا في أوقات الصباح الباكر لان من الأوقات التي تساعد على حرق أكبر كمية من الدهون.
- الالتزام بتناول المأكولات الصحية كالفواكه والخضرورات وتناول الأكل بشكل منتظم على مدار اليوم.
- في حالة كنت تعاني من وجود بعض الأمراض المزمنة في الكلى أو الضغط أو السكر يرجى استشارة الطبيب المختص بذلك.
- علما بأن عملية الإحماء قبل البدء بالتمارين مهمة ويجب التدريج في التمارين من الأقل صعوبة إلى الأكثر صعوبة.
- ويجب أن تكون التمارين على مستوى ثابت من حيث القوة والجودة حتى لا تؤثر على معدل ضربات القلب
مخاطر يجب وضعها في الاعتبار عند ممارسة الرياضة
لا بد من تعرف الإنسان على أهم المخاطر التي يجب وضعها بعين الاعتبار أثناء ممارسة التمارين الرياضية فيجب الإكثار من تناول شرب كميات كبيرة من المياه حتى يحفزه على التخلص من السوائل واحتباس المياه الزائدة في جسم الإنسان ومن المخاطر التي يتعرض إليها الإنسان:
- يجب عليك عزيزي التوقف أثناء ممارسة التمارين الرياضية عند الشعور بضيق في الصدر مع حرقة وألم.
- إضافة إلى ذلك عندما تشعر بدوار أثناء ممارسة الرياضة أو الدوخة والصداع النصفي.
- بالتالي شعور الانيان بخفقان قلب قوي مع تسارع في ضربات القلب.
- وأيضا الشعور بألم في عظام ومفاصل الجسم أثناء أو بعد التمرين الرياضية لذلك يجب أن تبدأ بممارسة التمارين بالتدريج.
- وعند الشعور بالتعب الشديد والمستمر مما يؤدي إلى النوم أو الكسل والخمول يجب التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية.
وفي ختامنا لمقالنا لليوم تعرفنا على أشهر نوادي المراكز الرياضية في المملكة العربية السعودية وهو نادي رواند 9 الذي يتواجد له الكثير من الأفرع، وتطرقنا للحديث عن تجربتي مع 9 راوند وما هي مميزات نادي 9 راوند، واهم النصائح أثناء ممارسة الرياضة، وبعض المخاطر التي يجب أن ياخدها الإنسان بعين الاعتبار عند ممارسة التمارية اللياقة البدنية.