هل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم أم لا، تعرف الفيتامينات على أنها مجموعة من المركبات العضوية التي تساعد الجسم في القيام بعمليات الأيض وغيرها من العمليات الحيوية الأخرى، بالإضافة إلى الكثير من الفوائد التي لا حصر لها، ويسبب نقص أي من هذه الفيتامينات بعض المشاكل الصحية، مثل فيتامين د الذي يمثل مجموعة سيكوستيرويدات قابلة للذوبان في الدهون، وتساعد في امتصاص الكالسيوم والإستفادة منها، ونقصه يمنع القيام بهذه العملية، فهل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم.
هل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم
من خلال دراسة الأعراض التي يسببها نقص فيتامين د في الجسم نجد بأن إرتفاع درجة حرارة الجسم ليس من ضمنها، وهذا ما يؤدي إلى أن الجواب الصحيح لسؤال هل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم أم لا هو لا، في حين أن نقص فيتامين بي 12 هو ما يسبب إرتفاع درجة حرارة الجسم، ونحصل عليه من خلال تناول البيض والحليب الغني بالفيتامينات والمعادن، والتعرض لأشعة الشمس، ويوجد عدة أطعمة غنية بفيتامين د ومن أهمها كل من: زيت السمك، والكبد، وصفار البيض، فهو يمر بالكبد من خلال عملية هيدروكسلة، والتي ينتج عنها هيدروكسي الفيتامين hydroxyvitamin D25) D25).
شاهد أيضاً: ما هو الفيتامين الذي يساعد علي امتصاص الكالسيوم من الطعام
ما هي أعراض نقص فيتامين د
هناك مجموعة من الأعراض التي إذا لاحظ الشخص ظهورها فإن هذا يعاني إصابته بنقص فيتامين د، ويمكن التأكد من ذلك عن طريق تحليل الدم، وأعراض نقص فيتامين د هي:
- ألم شديد في العضلات.
- تعرض عظام الجسم لمشكلة الترقق، بسبب عدم قدرة الأمعاء على إمتصاص الكالسيوم.
- الألم المزمن والمتواصل في أعضاء مختلفة من الجسم.
- هشاشة العظام.
- التهاب المفاصيل.
- ضعف التئام الجروح، لأن فيتامين د يساعد على إنتاج مواد تجدد نسيج الجلد.
- حدوث تشنجات في الجسم.
- ضعف الجهاز المناعي.
- في بعض الحالات الإصابة بالسكري وأمراض القلب.
- ثبات الوزن والسمنة.
شاهد أيضاً: دواعي استخدام كبسولات فيتامين جي بي فيتامين د3
جرعة فيتامين د المناسبة للأطفال والكبار
تعتمد جرعة فيتامين د التي يحتاجها الجسم على العمر، فهي تختلف ما بين الأطفال والكبار، حيث أن الجرعة للأطفال من عمر يوم حتى إتمام سنة هي 400 وحدة، ويجب الحفاظ عليها في هذا المعدل، في حين أن الجرعة للأطفال من عمر سنة وحتى إتمام 18 سنة هي 600 وحدة، والتي تتساوى مع الجرعة للبالغين من عمر 19 سنة وحتى 70 سنة، في حين يحتاج الكبار في السن ومن هم بعمر أكثر من 70 عام إلى حوالي 800 وحدة من فيتامين د، التي يتم الحصول عليها من خلال التعرض للشمس في الصباح الباكر ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل، وكذلك تناول المكملات الغذائية والأطعمة التي تحتوي على فيتامين د بصورة مناسبة.
ما هي وظائف فيتامين د في الجسم
يتم الحصول على فيتامين د من خلال تخليق الكوليكالسيفيرول في الطبقات السفلية من البشرة في جسم الانسان عن طريق مجموعة من التفاعلات الكيميائية، والسبب وراء إصابة الجسم بالعديد من الأمراض في الجهاز المناعي والشعور بألم نتيجة نقص فيتامين د، هو أهمية الوظائف التي يقوم بها هذا الفيتامين والتي تتمثل فيما يلي:
- زيادة امتصاص الكالسيوم في العظام مما يعمل على تقويتها.
- تنظيم الوراثي أو الجيني.
- له دور مهم في استقلاب الكالسيوم والتمثيل الغذائي.
- تعديل الجينات الموجودة في الأنسجة التناسلية عند المرأة.
- المساعدة في امتصاص المغنيسيوم.
شاهد أيضاً: أسهل طريقة لعلاج اصفرار الأسنان في 4 خطوات فقط
ما هي أسباب نقص فيتامين د
إن هناك مجموعة من الأسباب تؤدي إلى نقص فيتامين د في الجسم، وذلك لأنها تعمل على ضعف إمتصاص الأمعاء للأطعمة الغنية بهذا الفيتامين أو قلة تناول هذه الأطعمة، وعدم ممارسة التمارين الرياضية وغيرها من الأسباب النفسية الأخرى كالقلق والإكتئاب، حيث أن أسباب نقص فيتامين د هي:
- البشرة الداكنة، لأن صبغة الميلانين تقلل من قدرة الجلد على إنتاج فيتامين د.
- العيش في المناطق التي يكون فيها القليل من الشمس على مدار السنة.
- الإصابة بأمراض الكلى المزمنة وأمراض الكبد، والتي تعمل على التخفيف من كمية الإنزيم اللازم لتغيير فيتامين د إلى الشكل الذي يستفيد منه الجسم.
- قضاء وقت طويل داخل المنزل وعدم التعرض لأشعة الشمس.
- اتباع نظام غذائي نباتي، وعدم استهلاك المستويات الموصى بها من فيتامين د في البيض والزيوت والأسماك واللحوم الحمراء وغيرها.
- تناول بعض المنشطات، والأدوية الخافضة للكوليسترول، بالإضافة إلى أدوية السيطرة على النوبات وأدوية الإكتئاب.
ومنها يتعرف كل شخص مصاب بنفص في فيتامين د على أعراض هذا المرض وأسبابها، وطرق الوقاية منه، وما هي إجابة سؤال هل نقص فيتامين د يسبب حراره في الجسم، من خلال الرجوع إلى المصادر العلمية الصحيحة والأبحاث التي قام بها الأطباء في هذا الصدد، والدراسات العلمية حول فيتامين د ونقصه في الجسم.