متى يبدا الوحم وما هي أعراضه، الوحم هي المرحلة التي تمر علي النساء خلال فترة الحمل، بحيث يكون لديها رغبة في تناول مع بعض من أنواع الأطعمة سواء الأطعمة الحلوة أول المالحة، وهناك بعض النساء تتوحم علي أشياء ليست غذائية، او علي بعض الأطعمة التي لا ترغب في تناولها، يحدث الوحم في الغالب علي بعض التغيرات الأيضية في جسم النساء، تسال الكثير من النساء عن متي يبدأ الشعور بالوحم، هذا ما سيتم معرفته في هذا المقال.
بعض الأعراض التي تشعر بها النساء أثناء فترة الوحم
ما أنا تقوم المرأة بالكشف بأنها حامل الا وأن تظهر عليها أعراض تعب وارهاق، هذه الاعراض تختلف بين النساء منها الشديدة ومنها السهلة والبسيطة، سنتعرف من خلال السطور علي ما هي الاعراض الوحم خلال فترة الحمل:
- تعب وارهاق شديد.
- بعض النساء يكون لديها رغبة شديدة في النوم.
- تشعر بان هناك ألم شديد في الثديين وتضخمهم.
- تشعر بحكة حول الحلمتين.
- شعور المرأة الحامل في الذهاب الي الحمام بشكل مستمر حتي لو كانت كمية البول صغيرة.
شاد أيضا: ما هو سبب الاستفراغ في الشهر الثامن من الحمل
متى يبدا الوحم
الوحم عبارة عن أعراض تمر بها بعض النساء خلال فترة الحمل، بحيث الكثير من الحوامل تمر بهذه المرحلة ولا يشعرن بأي أعراض، ولكن تسال منهن عن متي يبدأ الوحم هذا ما سنتعرف عليه من خلال التالي:
- تحدثت بعض الأبحاث الطبية لا يوجد موعد محدد لمعرفة بداية اعراض الحمل.
- هناك بعض النساء لا يشعرن بالوحم خلال فترة الحمل.
- يبدأ الوحم عند بعض النساء في الشهر الثاني من الحمل.
- وهناك وحم يبدأ في الشهر الثالث من الحمل.
- تنتهي فترة الوحم في نهاية الشهر الثالث من الحمل.
شاهد أيضا: ماهي الفيتامينات التي تساعد على الحمل بولد
ما هي أكثر المواد التي تتوحم عليها الحوامل
تختلف كل امرأة عن الأخرى علي الأطعمة التي ترغب في تناولها خلال فترة الوحم، الذي يبدأ ما بين الشهر الثاني الي الشهر الثالث، سنتعرف هنا عن اكثر الأطعمة ترغب النساء الحوامل في تناولها خلال فترة الوحم وذلك من خلال النقاط التالية:
- الحلويات.
- الكربوهيدرات عالية السعرات الحرارية كالبيتزا والبطاطس المقلية.
- البروتينات الحيوانية.
- الفواكه والخضار.
- المخللات.
- المثلجات.
- منتجات الألبان بكافة أنواعها.
شاهد أيضا: هل اليانسون يضر المرأة الحامل وما فوائده وأضراره وقيمته الغذائية الصحية
نصائح للمرأة الحامل لتعامل مع الوحم
هناك بعض النصائح التي يجب علي المرأة الحامل خلال فترة الوحم اتباعها حتي تقلل من أعراض الوحم وتستطيع السيطرة عليه، فما هي تلك النصائح هذا ما سنتعرف عليه من خلال هذه النقاط علي النحو التالي:
- عدم الالتفات حول ما يدور بشأن تناول الأطعمة الغير صحيحة بحيث اذا اشتد ذلك علي الحامل مراجعة الطبيب.
- عندما تشعرين برغبتك بالحصول علي الأطعمة التي قد تؤدي الي ضرر بصحتك عليكي بالبحث عن البديل مثلا اذا كان لديكي الرغبة في تناول الشيبس استبدليه بالفشار المملح، أو تناول الشكولاتة الحلوة واستبدالها بالشكولاتة الداكنة.
- عليكي الاهتمام بوجبة الفطور لأنها وجبة أساسية ويجب ان تكون من مكونات غذائية كاملة وصحية.
- تناول الماء طوال اليوم بشكل كافي.
- من أجل تقليل من شدة الوحم قومي بتناول كميات كافية من الأحماض الدهنية مثل زيت السمك.
في ختام مقالنا هذا تعرفنا علي كل ما يتعلق متى يبدا الوحم وما هي أعراضه، وبعض الأعراض التي تشعر بها النساء أثناء فترة الوحم، وما هي أكثر المواد التي تتوحم عليها الحوامل، نصائح للمرأة الحامل لتعامل مع الوحم.