كم سعرة حرارية في حبة الجانرك وهل تناولها يزيد الوزن، تعتبر فاكهة الجانرك هي من أحد أغني المصادر الغنية بالعديد من الفيتامينات والعديد من العناصر الغذائية التي تساعد على امداد الجسم بالطاقة، ويتم القيام بالعديد من العمليات الحيوية، وبالتالي يتم الحصر على تناول هذه الفواكه من اجل المحافظة على نظام غذائي صحي جداً، وتعتبر فاكهة الجانرك هي من أفضل أنواع الفاكهة التي يكون لها العديد من الفوائد المتعددة، والآن في هذا المقال سنتعرف على كم سعرة حرارية في حبة الجانرك وهل تناولها يزيد الوزن.
كم سعرة حرارية في حبة الجانرك
تعتبر فاكهة الجانرك هي من أحد الفواكه المميزة جداً في الوقت الحاضر، حيث أنها فاكهة منتشرة في العديد من الدول العربية، وكذلك في بلاد الشام والعديد من الدول الأوربية أيضاً وأبرزها دولة رومانيا، حيث أن لون فاكهه الجانرك هي خضراء، ومن الممكن ان تتحول الي اللون الأحمر عندما تصل الي درجة عالية من النضج، وهي تعد من فصيلة الخوخ، ويتم الحصول عليها من شجر المعمر ويكون من اللوزيات.
- تعرف فاكهة الجانرك بأنه من فواكه الحمضيات، وهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يتم الاستفادة منها بشكل كبير جداً.
- بالتالي يتم تسميتها بالعديد من الأسماء المختلفة ومنها الجانرك، والبرقوق الأخضر، بالإضافة الي الشاهلوج والخوخ الأخضر، ويتم تسميتها بالكرز الأخضر أو الكرز البرقوقي، أو بالخوخ الميروبلان أو بالخوخ الكرزي.
- بالتالي تم تحديد كمية الكالوريز في حبة الجانرك التي تصل الي 4 سعر حرارية.
- أي من الممكن ان يتم تناول لعشر حبات في اليوم الواحد من أجل الحصول على الكمية المناسبة من السعرات الكالوريز التي يحتاجها جسم الإنسان.
شاهد أيضاً: الفاكهة الرسمية لنيويورك هي
هل تناول فاكهة الجانرك يزيد الوزن
يعتبر هذا السؤال هو من أحد الأسئلة المميزة والشائعة جداً بين الأفراد حول فاكهة الجانرك، وبالتالي تعتبر هذه الفاكهة هي من انسب أنواع الفواكه التي يتم إدخالها الي النظام الغذائي، كونها تعمل على التقليل من الوزن وليس زيادته كما يعتقد البعض من الأفراد، فيتم الحصول على الجسم المثالي.
- حيث ان فاكهة الجانرك تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، وهي مناسبة جداً مع النظام الغذائي.
- بالتالي يتم العمل علي تحسين الحالة الصحية لدي الجهاز الهضمي، وكذلك يتم الاستفادة من كافة الوجبات الرئيسية التي يتم تناولها.
- بينما تعمل هذه الفاكهة على حرق نسبة كبيرة من الدهون المتراكمة في جسم الإنسان، ولذلك يتم خسارة الوزن بشكل كبير.
- بالإضافة الي انه تساعد على الشعور بالشبع لفترات زمنية طويلة، وكذلك تحتوي على عدد كبير جداً من الألياف الغذائية.
- بينما تساعد هذه الألياف على التقليل من حدوث المشاكل وكذلك يتم التقليل من حدوث الاضطرابات في الجهاز الهضمي.
القيمة الغذائية لفاكهة الجانرك
تحتوي فاكهة الجانرك على العديد من العناصر الغذائية المفيدة جداً لجسم الإنسان، وكذلك يوجد لها قيمة غذائية كبيرة جداً.
- حيث ان هذه الفاكهة تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان.
- بينما تحتوي على مضادات كبيرة من الأكسدة، ويكون لها الدور الكبير جداً في العمليات الحيوية في جسم الإنسان.
- علاوة على ذلك تحتوي على العديد من الفيتامينات ومنها فيتامين سي وفيتامين أ.
شاهد أيضاً: يريد مزارع أن يبيع الفاكهة في السوق الساعة ٧ صباحا
نحن هكذا نختم فقرات هذا المقال، حيث تم عرض العديد من المعلومات المهمة حول فاكهة الجانرك، بالإضافة الي انه تم التعرف على كم سعرة حرارية في حبة الجانرك وهل تناولها يزيد الوزن.