تقدر الحاجة للبروتين للشخص البالغ تعتبر البروتينات جسيمات كبيرة وتتميز بالتعقيد، وتحتوي على أحماض امينية، وهي ضرورية في تكوين أنسجة الجسم المختلفة، كذلك تتصل الأحماض الامينية مع بعضها البعض في سلاسل، ويتم دمج الأحماض الامينية مع بعضها البعض لتكوين البروتين، وتصنف البروتينات إلى أنواع كثيرة مثل:
- البروتين الهرموني.
- البروتين الإنزيمي.
- البروتين الهيكلي.
- البروتين الدفاعي.
- بروتينات التخزين، ويوجد العديد من البروتينات ولكل بروتين وظيفة يختص بها في جسم الإنسان.
تقدر الحاجة للبروتين للشخص البالغ
هنا نتيح لكم الإجابة الصحيحة لسؤال تقدر الحاجة للبروتين للشخص البالغ وهي:
- إذا كان وزن الشخص صحيا ولا يمارس أي نوع من الرياضة، تقدر حاجة الشخص للبروتين حوالي 0.8 إلى 1.3 غرام لكل كيلو غرام وذلك بقدر:
- ما تحتاجه الإناث هو 46-75 غرامات يوميا.
- ما يحتاجه الذكور هو 56 إلى 91 غرامات يوميا.
- ما تحتاجه النساء الحوامل والمرضعات هو 71 غرامات يوميا.
في نهاية مقالنا نتمنى ان تكونوا قد تعرفتم على اجابة سؤال تقدر حاجة الشخص للبروتين حوالي 0.8 إلى 1.3 غرام لكل كيلو غرام، ولبحثكم عن الحلول الرجاء وضع السؤال في تعليق أسفل المقال.