هل الطماطم مسموح في الكيتو، نظام الكيتو دايت هو أحد الأنظمة الغذائية المرتفعة الدهون، والتي تكون معتدلة في البروتينات والكربوهيدرات يكون فيها منخفض، بحيث يمكن من خلال نظام الكيتو حرق الدهون بدرجة عالية بدلا عن حرق الكربوهيدرات في الجسم، وذلك بتحويل عناصر الكربوهيدرات التي تتواجد في الأطعمة الى هيئة جلوكوز، ويتم نقلها الى كافة أعضاء الجسم.
هنالك العديد من أنواع الأغذية التي تعتمد في نظام الكيتو، وغيرها لا يسمح بتناوله عند اتباع هذا النظام، ولهذا هل الطماطم مسموح في الكيتو أم لا، وهل معجون الطماطم مسموح في الكيتو، نتعرف بما يلي على أنواع الأطعمة المسموحة في نظام الكيتو، وما هي أنواع الأطعمة التي لا تتناول في نظام الكيتو.
هل الطماطم مسموح في الكيتو دايت
تناول خضار الطماطم في نظام الكيتو دايت مسموح، ولكن بشرط تناول حبة واحدة فقط خلال اليوم، وذلك لما في الطماطم من فوائد صحية كثيرة، بحيث يحتوي الطماطم على نسبة قليلة من عنصر الكربوهيدرات الذي يمكن هضمه بسهولة، ويعادل الكوب الواحد من الطماطم على كربوهيدرات تقدر بستة جرامات، اضافة الى احتوائه على ألياف غذائية بنسبة اثنين جرام، وهو أحد مصادر الفيتامينات ومنها الفيتامين الف وجيم، إذا وبناء على ما سبق فإن اجابة هل الطماطم مسموح في الكيتو هي نعم.
ينصح عند تناول الطماطم من خلال الطهي اضافة كمية قليلة من زيت الزيتون، لوجود مركب الليوكبين الذي يحتوي على نسبة من الدهون الصحية والتي تعمل على تعزيز امتصاص الطماطم، ومن العناصر الأخرى التي تتواجد في الطماطم هي مركب الليوكبين المضاد للأكسدة وبنسبة عالية، وفيما يلي نعرض عليكم بعض انواع الغذاء المسموحة في نظام الكيتو:
- الفاصوليا الخضراء.
- الخس.
- الثوم بنسبة قليلة.
- القرنبيط.
- الباذنجان بنسبة قليلة.
- البصل.
- الفجل.
هل معجوم الطماطم مسموح في الكيتو
بعد أن تعرفنا بأن هل الطماطم مسموح في الكيتو، يتساءل البعض بأن هل معجون الطماطم مسموح في الكيتو أم لا، والاجابة هي لا لأن معجون الطماطم ومشتقات الطماطم بصفة عامة تحتوي على عدة أنواع من الكربوهيدرات المضافة، لذلك لا يعتبر معجون الطماطم من الأطعمة المسموحة في الكيتو، سواء أكانت عصير أو صلصلة الطماطم، أو الطماطم المعلبة بأنواعها المختلفة.
ينتشر نظام الكيتو في مختلف دول العالم، فهو نظام صحي يتبعه الكثيرين، ويجب التعرف على ما هو مسموح وما هو ممنوع في نظام الكيتو للمحافظة على النظام بشكل صحيح، وتلك هي اجابة سؤال هل الطماطم مسموح في الكيتو، وهل معجون الطماطم مسموح في الكيتو أم لا.