ما هو المعدل الطبيعي لنبضات القلب في الانسان وكيف يتم قياسه، وتجدر الإشارة إلى أن النبض هو توسع الشرايين نتيجة لارتفاع ضغط الدم، وتكون النبضات محسوسة في نقاط معينة في الجسم، وإذا كان الشخص يعاني من إصابات خطيرة أو حالات طبية معينة ؛ قد يكون من الصعب أن يشعر بنبضه، وفي هذا المقال سنتحدث عن المعدل الطبيعي لضربات القلب عند الإنسان، وكذلك شرح الاضطرابات في عدد دقات القلب والعوامل التي تؤثر عليها، وشرح طريقة قياس العدد. من دقات القلب، يتكون القلب من أربع حجرات رئيسية الأذينان، وهما الحجرتان العلويتان للقلب، والبطينان، وهما الحجرتان السفليتان للقلب. تُعرف هذه العقدة الموجودة في الأذين الأيمن باسم منظم ضربات القلب الطبيعي لأن النشاط الكهربائي ينتقل عبر جدران الأذينين ويؤدي إلى انقباضهما والانتقال إلى البطينين. وتجدر الإشارة إلى أن النبض الضعيف أو الغائب يعتبر حالة طبية طارئة، مما يجعل من الصعب على الشخص الحركة أو الكلام، ويقاس معدل ضربات القلب، مثل معدل ضربات القلب الطبيعي أو غير الطبيعي، عن طريق العد لمدة دقيقة كاملة أو عن طريق حساب معدل ضربات القلب لأكثر من 30 ثانية ومضروبا في 2.
المعدل الطبيعي لضربات القلب عند الإنسان
يجب توخي الحذر للحفاظ على معدل ضربات القلب ضمن المعدل الطبيعي، حيث إن المرض والإصابة تضعف عضلة القلب، لذلك لا تتلقى الأعضاء الأخرى ما يكفي من الدم لتعمل بشكل صحيح، وعادة ما ينخفض معدل ضربات القلب تدريجياً مع تقدم الشخص في العمر، وأثناء المراهقة. يبلغ معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 10 سنوات حوالي 60-100 نبضة في الدقيقة، في حين أن معدل ضربات القلب الطبيعي للرياضيين أقل من 60 نبضة في الدقيقة وأحيانًا يصل إلى 40 نبضة في الدقيقة. قد يختلف معدل ضربات القلب. لكنها تظل ضمن النطاق الطبيعي لأنها قد تزداد استجابة لمجموعة من التغييرات، بما في ذلك التمارين الرياضية، ودرجة حرارة الجسم، والمحفزات العاطفية ووضعية الجسم، قد يؤدي الاستيقاظ بسرعة إلى ارتفاع معدل ضربات القلب لفترة وجيزة، وقد يختلف معدل ضربات القلب. حسب عمر الشخص على النحو التالي
- في عمر شهر واحد يعادل 70-190 نبضة في الدقيقة.
- 1-11 شهرًا، 80-160 نبضة في الدقيقة.
- 1-2 سنة ما يعادل 80 إلى 130 نبضة قلب.
- 3-4 سنوات تعادل 80-120 نبضة في الدقيقة.
- 6-5 سنوات تعادل 75-115 نبضة في الدقيقة.
- 9-7 سنوات تعادل 70-110 نبضة في الدقيقة.
- أكبر من 10 سنوات يعادل 60-100 نبضة في الدقيقة.
يمكن تحديد معدل ضربات القلب غير الطبيعي. عندما يكون معدل ضربات القلب أو معدل النبض مرتفعًا جدًا، يطلق عليه عدم انتظام دقات القلب، وعندما يكون معدل النبض منخفضًا جدًا، يطلق عليه اسم بطء القلب. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل معدل ضربات القلب سريعًا أو بطيئًا
- تسارع ضربات القلب تحدث هذه الحالة عند البالغين عندما يتجاوز عدد ضربات القلب 100 نبضة في الدقيقة، وأسبابها كالتالي
- القلق والتوتر.
- تعب.
- الإفراط في تناول الكافيين.
- الإفراط في تناول الكحول.
- الحرارة.
- تمرين مكثف أو شاق.
- الآثار الجانبية للدواء.
- تدخين السجائر وأنواع معينة من المخدرات.
- انخفاض معدل ضربات القلب يحدث هذا عندما يكون معدل ضربات القلب أقل من 60 نبضة في الدقيقة. قد تتضمن بعض الأسباب المحتملة لبطء القلب ما يلي
- الآثار الجانبية للدواء.
- اضطرابات المنحل بالكهرباء.
- توقف التنفس أثناء النوم.
تعمل الشرايين بالقرب من سطح جلد الرسغ والرقبة ؛ لتسهيل تحديد النبض في هذه النقاط من الجسم، إليك الخطوات البسيطة التي يجب عليك اتخاذها لتحديد معدل ضربات القلب في معصمك ورقبتك
- اقلب راحة يدك.
- بأصابع يدك الأخرى، ضع إصبعين برفق تحت ثنية معصمك وجرب 2.5 سم أسفل قاعدة إبهامك. عند وضعه بشكل صحيح، يجب أن يشعر الشخص بضربات القلب.
- يمكن أيضًا اكتشاف النبض على الرقبة باستخدام إصبعين بنفس الشرح طريقة التي يتم بها على الرسغ والضغط برفق على الأخدود الناعم على جانبي القصبة الهوائية، حيث ينتقل هذا النبض عبر الشريان السباتي.
بصرف النظر عن الرسغ والرقبة. هناك أيضًا بعض المناطق التي تمثل نقاطًا لمعدل ضربات القلب، ولكن ليس من السهل العثور عليها. تشمل هذه المناطق
- تحت الركبتين.
- في الفخذ.
- من داخل الكوع عندما يكون الذراع مفتوحًا.
- في الجزء العلوي أو الداخلي من القدم.
يُطلق على معدل ضربات القلب المنخفض اسم بطء القلب، مما يعني أن معدل ضربات القلب ينخفض إلى أقل من 60 نبضة في الدقيقة، وهو إيقاع صحي وطبيعي للرياضيين أو أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام، ولكن هناك أسباب أخرى يمكن أن تؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب، بما في ذلك في هذا
- مخطط كهربية القلب تستخدم أداة التشخيص أقطابًا كهربائية صغيرة لتسجيل النشاط الكهربائي للقلب، ويمكن للطبيب استخدام المعلومات التي تم جمعها لتحديد ما إذا كان هناك أي تشوهات تؤثر على عمل القلب.
- اختبارات التصوير يمكن استخدام دراسات التصوير لتقييم ما إذا كان هناك أي تشوهات هيكلية في القلب تسبب عدم انتظام ضربات القلب. قد تشمل اختبارات التصوير المحتملة أيضًا تخطيط صدى القلب والأشعة المقطعية والتصوير بالرنين المغناطيسي.
- الفحوصات المخبرية قد يطلب الطبيب إجراء اختبارات الدم لتحديد ما إذا كان المرض ناتجًا عن شيء ما ؛ على سبيل المثال عدم توازن المنحل بالكهرباء أو مرض الغدة الدرقية.
يقوم الطبيب بالتشخيص مع المريض لوضع خطة العلاج والمراقبة، وبناءً على نتائج الاختبارات التشخيصية، يمكن للطبيب أيضًا إحالة الطبيب إلى طبيب قلب متخصص في علاج أمراض القلب والدورة الدموية.
يعد معدل ضربات القلب الطبيعي أمرًا ضروريًا لحماية صحة القلب، وبينما تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا مهمًا للحفاظ على معدل ضربات قلب صحي، فهناك العديد من الخطوات الأخرى التي يمكنك اتخاذها لحماية صحة القلب، بما في ذلك
- تقليل التوتر يمكن أن يزيد التوتر من معدل ضربات القلب وضغط الدم، وتشمل طرق الوقاية من الإجهاد التنفس العميق وممارسة بعض الرياضات مثل اليوجا.
- تجنب التبغ يزيد التدخين من معدل ضربات القلب، ويمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في خفض معدل ضربات القلب إلى المستويات الطبيعية.
- إنقاص الوزن زيادة وزن الجسم تعني أن على القلب أن يعمل بجدية أكبر لتزويد جميع أجزاء الجسم بالأكسجين والمواد المغذية.