أفضل فيتامين للشعر والاظافر من الصيدلية. تعد مشكلة ضعف الشعر والأظافر من أكثر المشاكل التي تواجهها المرأة شيوعًا، لذا فهي تحاول دائمًا إيجاد حل مناسب يمكن من خلاله معالجة هذه المشكلة والتغلب عليها. في هذا الموضوع سوف نذكر لكم أهم الفيتامينات التي يمكن تناولها أثناء علاج هذه المشاكل.
سبب ضعف الشعر والأظافر
كما ذكرنا سابقاً أن مشكلة ضعف الشعر والأظافر من أصعب المشاكل التي تواجهها المرأة وذلك لعدة أسباب مختلفة أهمها نقص مستوى الفيتامينات في الجسم. ومن أشهر المشاكل التي تؤدي إلى ضعف الأظافر والشعر ما يلي/
- سلوك خاطئ أثناء تصفيف الشعر باستخدام المطاط وربطه بإحكام شديد.
- العمر مما يزيد من معدل تساقط الشعر.
- وجود عوامل ومشاكل وراثية مثل الصلع التي تنتقل وراثيا للاطفال.
- البلوغ وانقطاع الطمث وانقطاع الطمث عند النساء.
- وجود اضطرابات في عمل الغدة الدرقية بالجسم وإفرازاتها الهرمونية.
- – التعرض للحاصة التي تؤدي إلى تساقط الشعر بكثافة.
- أمراض الجلد في الرأس.
- تناول بعض الأدوية التي تشمل آثارها الجانبية تساقط الشعر، ومن هذه الأدوية تلك التي تعالج ضغط الدم، والاكتئاب، والضغط النفسي، وأدوية القلب، والسرطان.
- الإصابة بأمراض المناعة مثل فقر الدم وفقر الدم.
- اتباع الحميات الخاطئة التي لا تحتوي على البروتينات أو الحديد وهي المواد الأساسية لنمو الشعر.
- نقص الفيتامينات في الجسم مما يؤدي إلى ضرورة استخدام أفضل فيتامين للشعر والأظافر من الصيدلية للتغلب على هذه المشكلة.
- الحالة العقلية السيئة، حيث أنها تؤثر على الشعر والأظافر بشكل أكبر.
- كثرة استخدام طلاء الأظافر أو قضمها باستمرار.
- تعريض الأظافر للرطوبة بشكل منتظم هو مثل غسل الأطباق.
أفضل فيتامين للشعر والاظافر من الصيدلية
من أكثر المشاكل شيوعًا التي تسبب قلق المرأة والشعور بالانزعاج الدائم منها ضعف شعرها وأظافرها، وبالتالي تبحث المرأة دائمًا عن الحل المناسب الذي من خلاله تعالج هذه المشاكل، وسبب هذه المشاكل له لطالما كان نقص الفيتامينات في الجسم لذلك سنوفر لك أفضل الفيتامينات للشعر والأظافر من الصيدلية يمكن استخدامها مثل/
- حبوب Perfectil تساعد هذه الحبوب في القضاء على الأكسدة، وتعزيز قوة خيوط الشعر وكثافتها، وحمايتها من التساقط والأظافر من التكاثر، وتحمي خيوط الشعر من الضعف والقشرة.
- كبسولات Biotin Forte 5000 بفضل المكونات التي تحتويها، فهي قادرة على استعادة الحيوية الطبيعية للشعر ومظهر لامع للأظافر، وكذلك تقليل تساقط الشعر ومحاربة القشرة والجفاف.
- حبوب بانتوجار تحتوي هذه الحبوب على مادة الكيراتين التي تساعد على تغذية خيوط الشعر والأظافر، كما تحتوي على السيستين الذي يساعد في تكوين البروتينات التي تتكون منها الشعر والأظافر وتزيد من قوتها.
- كبسولات فيتامين إي تساعد هذه الحبوب على محاربة الأكسدة، وتزيد من قوة وصحة الشعر، وتمنع وتكافح تساقط الشعر وجفافه وتقصفه.
- فيتامين عالي الفعالية يساعد تناول هذه الحبوب على تعزيز إمداد فروة الرأس بالدم وتغذية بصيلات الشعر وخيوطه وتقويته من الجذور إلى الأطراف.
- التغذية لشعرك تتمتع هذه الأقراص بقدرة كبيرة لأنها تحتوي على مجموعة كبيرة ومتنوعة من المكونات مثل الكالسيوم والبيوتين والزيت واليود وبروتين الصويا والفوسفور وحمض الفوليك لتعزيز وتقوية نمو الشعر ومنع تساقط الشعر وتوفير العناصر الضرورية. تغذية الشعر.
- فيتامينات فيتا هير للشعر هذه الفيتامينات قادرة على توفير التغذية اللازمة لإعادة بناء صحة الشعر، حيث تحميه من التساقط والهشاشة والجفاف، وتمنحه الترطيب واللمعان اللازم ومحاربة الأظافر الضعيفة.
نصائح لأخذ فيتامينات الشعر والأظافر
فيما يلي بعض النصائح والإرشادات قبل البدء في تناول الفيتامينات التي تباع في الصيدليات لعلاج مشاكل الشعر والأظافر
- قبل كل شيء يجب التوضيح أن استخدام هذا النوع من الفيتامينات يجب أن يكون تحت إشراف متخصص.
- يتم تحديد جرعة هذه الفيتامينات من قبل الطبيب المعالج وتكون من قرص إلى ثلاثة أقراص يوميًا.
- تؤخذ هذه الجرعة يومياً بعد الطعام ويجب أن تؤخذ على معدة فارغة.
- يجب أن تؤكل هذه الحبوب كاملة ولا تمضغ أو تذوب في الماء أو العصائر.
- تستخدم هذه الفيتامينات لمدة 3 إلى 6 أشهر حسب إرشادات الطبيب المعالج.
- أثناء عملية الفحص يجب تحديد الأدوية التي يتم تناولها حتى يتمكن الطبيب من ذكر تفاعلها مع نوع الفيتامين الذي يصفه لعلاج الحالة.
أفضل الفيتامينات الطبيعية للشعر والأظافر
بالإضافة إلى الفيتامينات الطبية التي يمكن الحصول عليها من الصيدليات، هناك العديد من الفيتامينات الطبيعية التي تساعد في التغلب على مشاكل الشعر وتضيف إليه مظهرًا جذابًا وقويًا، منها
- فيتامين أ يحارب الأكسدة، ويحمي فروة الرأس من الجفاف، ويضيف الصحة واللمعان إلى الشعر. يمكن الحصول على هذه العناصر عن طريق تناول البطاطس والجزر والمشمش المجفف.
- فيتامين ب 12 يساعد في تجديد الخلايا، مما يساعد في الحفاظ على صحة ولون الشعر، كما أنه يحتوي على امتصاص الحديد وفقر الدم والجهاز المناعي، ويمكن الحصول عليه من البيض والزبادي.
- فيتامين ج يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يوفر فوائد مهمة جدًا للجسم والشعر.
- فيتامين C و C يحارب هذا الفيتامين علامات الشيب المبكر لظهور الشعر الأبيض ويمكن الحصول عليه من مصادر طبيعية مثل الجوافة والجريب فروت والفراولة والبرتقال.
- فيتامين هـ يعد هذا الفيتامين من أهم مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد في بناء خلايا الجسم وتعزز نمو الشعر بشكل كبير. يمكن الحصول عليها من السبانخ والفول السوداني واللوز.
- أوميغا 3 يمكن الحصول على هذا الحمض من خلال سمك السلمون وبذور الكتان والمحار ويساعد في الحفاظ على شعر صحي وإعطائه لمعانًا طبيعيًا.
- النياسين يساعد هذا النوع من الفيتامينات على إضفاء الحيوية واللمعان على الشعر. كما أنه يقوي الأظافر ويحميها من الكسر. كما أنه يحارب هشاشة وتقصف الأطراف وبهتان الشعر والأظافر. يمكن الحصول على هذا العنصر عن طريق التونة وصدور الدجاج والأفوكادو.
الغذاء المناسب لنمو الشعر وتقوية الأظافر
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تقوية الشعر ومحاربة مشاكله المختلفة والأظافر، ومنها
- الرمان أهم فاكهة تساعد في نمو الشعر وإعادة بنائه.
- الفراولة لاحتوائها على فيتامين C والمنغنيز، فهي مفيدة جدًا في تقوية المناعة، وتحسين وتعزيز نمو وتقوية خيوط الشعر.
- التوت الأسود لاحتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات الصحية التي تساعد في مكافحة الأكسدة وإصلاح الشعر الهش والتالف.
- ثمر الورد هو أحد الثمار الموجودة في أشجار الورد ويحتوي على كمية كبيرة جدًا من المغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين سي.
- كما يُنصح بتناول المزيد من البيض والسبانخ والأسماك الدهنية والأفوكادو والمكسرات والبذور وفول الصويا واللحوم للتغلب على مشاكل الشعر والأظافر ومنحها مظهرًا صحيًا وناعمًا ولامعًا.
طرق علاج مشكلة تساقط الشعر
قد يساعد استخدام أفضل فيتامين للشعر والأظافر من الصيدلية في علاج مشكلة تساقط الشعر، لكن في بعض الأحيان قد لا يكون كافياً لذلك. يلجأ الأطباء إلى استخدام بعض الأساليب والأدوية الأخرى التي يمكنها التغلب على مشاكل الشعر وخاصة تساقط الشعر، ومن هذه الطرق
- إجراء عملية تجميل لفروة الرأس.
- حاول علاج الأمراض الالتهابية لفروة الرأس باستخدام الأدوية مثل الكورتيزون وأنثرالين.
- إجراء عملية زراعة الشعر.
- تناول الأدوية التي تعمل على توسيع الدورة الدموية، مثل المينوكسيديل، الذي يحفز فروة الرأس على نمو الشعر.
- يساعد فيناسترايد في محاربة إنتاج هرمون DHT الذي يساعد على زيادة معدل تساقط الشعر.
- عند اتباع نظام غذائي يجب أن يكون هذا النظام متوازنًا حتى يتمكن من توفير جميع المواد والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مما يساعد في إعطاء الشعر مظهرًا لامعًا وحيويًا ويحافظ على صحته.
- علاج المشاكل الصحية التي يعاني منها الشخص وخاصة فقر الدم وأي أمراض قد تكون سببًا في زيادة تساقط الشعر.
- الإفراط في تناول العناصر الغذائية التي تزيد من وجود الفيتامينات في الجسم.
- انتبه عند اختيار الشامبو والبلسم الذي سيستخدم لغسل الشعر لأنه لا يحتوي على الكثير من المواد الكيميائية التي تسبب تلفه.
- تجنب دهن طلاء الأظافر لفترة طويلة واستبدله بالزيوت الطبيعية التي تساعد على حماية الأظافر ومنحها مظهرًا ناعمًا وحيويًا.
فوائد فيتامينات الشعر والأظافر
بالرغم من وجود العديد من الفيتامينات التي تعالج مشاكل الشعر والأظافر، إلا أن استخدام هذه الفيتامينات قد يكون له بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك/
- تقلصات وآلام في المعدة.
- إمساك أو إسهال.
- طعم كريه في الفم ذو طعم معدني.