كيف اواسي شخص حزين جدا وأجعل قلبه سعيد مثابر في تلك الحياة، لكنها حالة تتكرر مع الناس كثيرًا. ويشير في هذا المقال، في السطور التالية، إلى كيفية مواساة الناس وإراحتهم ورفع معنوياتهم سواء أكانوا أصدقاء أم أفراد أسرة.
كيف اواسي شخص حزين جدا وأجعل قلبه سعيد مثابر في تلك الحياة
وهناك خطوات يمكن اتباعها للتخفيف من حزن هذا الشخص، ومساعدته على الخروج من هذا الموقف، وهي كالآتي/
- سؤاله عن سبب حزنه، والتأكيد على الوقوف إلى جانبه، فالحزن يحتاج إلى عناية كبيرة وإحساس بالرفقة.
- استمع إليه حتى يفرغ كل حزن بداخله.
- عدم مقارنة تجربة هذا الشخص بتجارب أخرى حدثت في الماضي، لأنه في هذا الوقت لا يحتاج الشخص إلى سماع تجارب الآخرين.
- لا تقاطعه وتذكره بالجوانب الإيجابية للموقف، لأنه حينها سيشعر أنك تقلل من شأن مشكلته وهذا سيزيد من حزنه، لكن استمع إليه ولفت انتباهه إلى الإيجابيات في نهاية الحديث.
- استفد من لغة الجسد والوجه أثناء الاستماع إليه. كلما وجدك متأثرًا بكلماته، يشعر بالراحة في التحدث إليك، ويخرج كل شيء في الداخل.
- وتركه يبكي ولكنه أراد أن يفرغ بداخله كل حزن وتعب ومرارة هذا العالم.
كيف أعزّي شخص حزين بالكلمات
هناك العديد من عبارات التعاطف التي تساعد على تخفيف الحزن، ومنها ما يلي/
- لا يوجد أحد مثالي، كلنا نرتكب الأخطاء، وأنا أحب دائمًا أنك تواجه أخطائك بشجاعة.
- أنا دائما أحب نظرتك إلى الحياة، والتي أتعلم منها الكثير. أنت مفتاح الحياة وأتمنى لي.
- يمر الوقت وسيصبح ذكرى نضحك عليها عندما تتذكرها يا صديقي، لست مضطرًا لذلك.
- قلوبنا محطمة في هذه الحياة، وهذا أمر طبيعي، وسرعان ما ستضطر قلوبنا وتمتلئ بالحب مرة أخرى، لذا تحلى بالصبر يا صديقي.
- لا يوجد استقرار في هذه الحياة، قد يجعلك حزينًا اليوم، لكنك لا تعرف، ربما يأخذك إلى القمة، ويفاجئك بفرح لا مثيل له.
- أنا أحب مواجهتك مع الحياة، فأنت دائمًا تتغلب على الصعوبات، فكن ما عرفتك وأئتمنتك عليه، ولا تدع الحياة تهزمك.
كيف ترفع معنويات الشخص الحزين
هناك طرق عديدة لرفع معنويات الشخص الحزين وتهدئته. قل له طرق رفع الروح المعنوية وهي
- اجلس معه لأطول فترة ممكنة. صحيح أنه عندما يكون الشخص حزينًا، فقد يفضل العزلة، لكنه في الواقع يحتاج إلى من يسمعه ويريحه.
- ذكّره بأهم أعماله، ومدى روعتها وكان لها تأثير كبير، لأنه في هذا الوقت يفقد الشخص ثقته بنفسه، ويحتاج لمن يعيدها إليه.
- شجعه على مد يد العون للآخرين، لأنه عندما يرى من هم أقل حظًا منه يتحسن، ويشعر أنه أفضل من الآخرين.
- امنحه طاقة إيجابية بتذكيره بنقاط قوته.
كيف تريح من يبكي
فيما يلي بعض طرق إراحة الشخص الذي يبكي ويتألم
- اجلس بجانبه دون التحدث معه، فوجودك بجانبه يجعله يشعر بالراحة والهدوء والهدوء.
- إذا وجدته يبكي في مكان مزدحم، اعرض عليه الجلوس بعيدًا عن الناس حتى يشعر بالاطمئنان.
- أعطه منديلًا لتجفيف دموعه. قد تكون لفتة بسيطة، لكنها تظهر أنك ترغب في المساعدة في أي شيء.
- اتركيه يبكي ولا تمنعه من البكاء، فالبكاء يطلق كل طاقته السلبية.
- اسأله عما إذا كان يريد أي مساعدة، لأنه في هذا الوقت يحتاج إلى من يساعده، لكن احرص على ألا تفشل في مساعدته، فهذا سيؤذيه كثيرًا.
- لا تجعله يشعر أنك في عجلة من أمرك، وأنك تريده أن يتوقف عن البكاء حتى تتركه وتذهب إلى همومك. أبسط شيء يمكنك القيام به لمساعدته هو الجلوس بجانبه.
- كوني لطيفة معه، وإذا كانت صديقتك، احتضنها حتى تشعر وكأنك فعلاً.
- لا تضغط عليه للحديث عن سبب المشكلة التي أدت إلى بكائه، اتركه كما يشاء.
كيف أساعد صديقي المتعب عقليا
يساعد الشخص صديقه المتعب نفسيا بالقيام بما يلي
- يجب تشجيعه على الذهاب إلى طبيب نفسي للعلاج. المرض العقلي مثله مثل أي مرض عضوي، لذلك يجب معالجته.
- – تشجيعه على صلاة الجماعة، فهذا يعود بالنفع عليه للغاية، فيختلط بالناس، ويقوي العلاقة بينه وبين خالقه.
اعراض الحزن والاكتئاب
هناك أعراض تظهر على الشخص الحزين تعرفه من خلالها، وكلما اشتد حزنه زاد تعاظمه ومنها
- الابتعاد عن الناس وعدم الرغبة في المشاركة في أي أنشطة.
- الشعور بالتعب الشديد دون بذل أي جهد.
- قلة فترات النوم، والشعور بالأرق باستمرار.
- لا تريد أن تأكل.
- عدم الاهتمام بالهوايات التي كان يمارسها من قبل.
- الكسل وعدم الرغبة في الخروج من المنزل.
- قلة تركيز
- قلة الكلام
هل من الممكن أن يكون الحزن بلا سبب
الشعور بالحزن شيء بشري، وقد يحدث دون سبب خارجي، ولكن لأسباب تتعلق بالجسد، ومن هذه الأسباب/
- التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم الإنسان.
- الإجهاد والمشاكل اليومية التي تصيب الجسم، مثل مشاكل العمل والمنزل وغيرها.
- عدم الاهتمام بالعدد الطبيعي لساعات نوم الشخص.
- تناول طعام غير صحي.