تجربتي مع خطلة الكركم والزنجبيل للتنحيف، تساعد على حرق الدهون وتنحيف الأرداف. الجدير بالذكر أن الكركم والزنجبيل اللذين ينتميان إلى نفس عائلة النباتات المزهرة، من أشهر أنواع النباتات لخصائصها في حرق الدهون والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة وتسريع عملية إنقاص الوزن. المقال يدور حول كل ما يتعلق بتجربة الكركم والزنجبيل.
تجربتي مع خطلة الكركم والزنجبيل للتنحيف
هذه هي تجربة بعض النساء مع الكركم والزنجبيل لانقاص الوزن، على النحو التالي/
- التجربة الأولى تقول إحدى النساء إنها كانت تعاني من زيادة ملحوظة في الوزن في بعض أجزاء الجسم، وأن هذا كان يسبب لها الكثير من الإحراج، خاصة عند التآكل وملابس السهرة. التجربة بأخذ ملعقتين من الكركم والزنجبيل وإضافتهما إلى لتر من الماء وبعض قطرات عصير الليمون وغلي هذا الخليط على النار وتناوله صباحاً ومساءً كل يوم. دون حرج، وبعد فترة استطاعت استعادة جسدها الرشيق مرة أخرى.
- التجربة الثانية امرأة أخرى تقول تجربتها، وكيف كانت تعاني من زيادة في الوزن وترهلات بعد الولادة القيصرية، وكان هذا سبب حزنها المستمر، ومرة نصحها أحد أصدقائها بشرب الكركم والزنجبيل. حتى سارعت في الحفاظ عليه، وأوضحت أنها كانت تشرب هذا المشروب المحلى بالعسل النحل ثلاث مرات في اليوم قبل كل وجبة، وبمواصلة ذلك استطاعوا أن يفقدوا 15 كيلوغراماً من وزنهم، لكنهم توقفوا عن هذا. شرب أثناء الدورة الشهرية.
فوائد الكركم والزنجبيل للتنحيف
من خلال تجربتي مع الكركم والزنجبيل للتخسيس سأشرح لكم فوائد تناوله للجسم وفقدان الوزن الزائد على النحو التالي
- يعتبر خليط الكركم والزنجبيل من أكثر الأعشاب الطبيعية والطبية التي تستخدم في علاج مشكلة زيادة الوزن والسمنة، حيث يحتوي كلا النباتين على مركبات فعالة تعزز معدلات حرق الدهون في الجسم، وترفع كفاءة هذه العمليات.
- إنها تساعد الشخص على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، وذلك بسبب محتواها العالي من الألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع، وهذا هو سبب عدد المرات التي يأكل فيها الشخص طعامًا أقل.
- يساعد مشروب الكركم والزنجبيل الطبيعي في إنقاص الوزن بسرعة وفي وقت قصير، وذلك لأن كل منهما يحتوي في تركيبته على مواد طبيعية تحرق الدهون وتذيب الدهون بشكل فعال.
- يساعد تناولها على تحسين عملية هضم الطعام بشكل طبيعي ودعم عملية التمثيل الغذائي، حيث أن السر وراء فقدان الوزن الفعال هو سلامة الجهاز الهضمي.
- يحتوي كلا النباتين على نسبة عالية من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات التي تساعد على تقوية الجسم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض.
شرح طريقة تحضير مشروب الكركم والزنجبيل لفقدان الوزن
في سياق حديثنا عن تجربتي مع الكركم والزنجبيل للتنحيف دعونا نشرح الطرق المختلفة لتحضير مشروب الكركم والزنجبيل كالتالي
الكركم المسلوق والزنجبيل
فيما يلي خطوات تحضير مغلي الكركم والزنجبيل
- اخلطي 3 ملاعق كبيرة من الكركم وملعقة كبيرة ونصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون أو الطازج مع 3 أكواب من الماء في وعاء جيداً.
- نضع الخليط على النار حتى يغلي تمامًا، وبمجرد أن يغلي نخرجه من على النار، ثم نقوم بترشيحه.
- نشرب كوب من هذا الخليط قبل كل وجبة، 3 مرات في اليوم في الصباح، قبل الغداء وقبل النوم.
- يمكن تحلية الخليط بملعقة صغيرة من العسل أو يمكن الاستغناء عنه حسب الرغبة.
الكركم والزنجبيل والقرفة لفقدان الوزن
بإضافة القرفة إلى هذا المشروب نزيد من فعاليتها في حرق الدهون وفقدان الوزن، وتتمثل شرح طريقة تحضيرها في الآتي
- في وعاء، اخلطي نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل وملعقة صغيرة من الكركم ونصف ملعقة صغيرة من القرفة وكوب من الماء.
- نضع القدر على نار متوسطة وننتظر حتى يغلي المزيج جيداً، ثم نرفعها عن النار، ونصفها جيداً للحصول على خلاصة الكركم والزنجبيل ومشروب القرفة.
- نضعها في وعاء محكم الغلق، وتؤكل 3 مرات في اليوم قبل كل وجبة، ويجب تناولها بدون سكر حتى الحصول على أفضل نتيجة، أو يمكن تحليتها بملعقة صغيرة من سكر الدايت، أو عسل النحل.
الكركم والزنجبيل والليمون لفقدان الوزن
يشتهر هذا الخليط بكونه سريع المفعول في حرق الدهون، حيث أن إضافة الليمون تزيد من معدل الحرق بشكل كبير، وإليك شرح طريقة تحضيره
- في وعاء، ضعي ملعقة صغيرة من الكركم ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون أو الطازج ونصف ملعقة صغيرة من عصير نصف ليمونة أو قشر ليمون مع كوب من الماء واخلطيهم جيدًا.
- ضعي القدر على نار متوسطة وانتظري حتى يغلي المزيج.
- بمجرد حدوث الغليان نطفئ النار ونرفع الخليط ثم نصفيه في فنجان ونحليه بملعقة صغيرة من سكر الدايت أو عسل النحل ويمكن الاستغناء عن هذا التحلية حسب الرغبة.
- نشرب المشروب بعد أن يبرد، بشرط أن يؤخذ لإنقاص الوزن مرتين أو ثلاث مرات في اليوم، أي قبل كل وجبة.
- يمكن أيضًا استخدام هذا المزيج لعلاج عسر الهضم، والتهاب العضلات، وانخفاض نسبة السكر في الدم، أو علاج الصداع مرة واحدة يوميًا.
تجربتي مع الكركم لفقدان الوزن
في هذه الفقرة بالحديث عن تجربتي مع الكركم لانقاص الوزن نشرح فوائد الكركم/
- أهم مكون في الكركم، والذي ينسب إليه معظم خصائص الكركم الصحية، هو الكركمين، الذي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
- أشارت الأبحاث إلى أن الكركمين يثبط علامات التهابية معينة، وهو أحد الأسباب الرئيسية للسمنة، وأن هذا المركب يقلل من نمو الأنسجة الدهنية، ويدعم فقدان الوزن في الجسم.
- تم إجراء العديد من التجارب على أشخاص مختلفين تناولوا مكملًا مصنوعًا من الكركمين يوميًا، ولوحظ انخفاض كبير في وزن الجسم ومحيط الورك والخصر ومؤشر كتلة الجسم.
- يؤدي تناول الكركم إلى زيادة مستوى هرمون الأديبونكتين الذي يساعد على تنظيم التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي في الجسم.