كيف اخلي طفلي ينام بشكل متواصل في الليل، حيث أن نوم الطفل هو العمود الفقري لمرحلة نمو الطفل، ومن الضروري أن يأخذ الطفل قسطًا كافيًا من الراحة والنوم، خاصة في المرحلة. من نموه، لذلك فهو يوفر طرقًا مفيدة للأم لتحقيق هدفها ولكي ينام طفلها جيدًا.
كيف اخلي طفلي ينام بشكل متواصل في الليل
كيف أجعل طفلي ينام باستمرار في الليل وهو من أهم الأمور التي تشغلها الأم لأن عدم جعل الطفل ينام طوال الليل يجعلها متعبة طوال النهار لتظل ساهرة معه بضرورة القيام بواجباتها خلال النهار، لذلك سنتعرف في النقاط التالية على أهم الأشياء التي يجب عليها فعلها حتى تحصل الطفلة على فترات راحة كافية، على النحو التالي
- حاول تقليل النوم أثناء النهار، أي خلال ساعات النهار، حيث أن النوم أثناء النهار يمكن أن يؤثر على كفاءة النوم ليلاً.
- ضرورة جعل الطفل ينام طوال الليل، لما له من فوائد عظيمة على صحة الطفل، كما أنه يجعل الأم تحصل على قسط كافٍ من الراحة.
- تعليم الطفل مهارة النوم وهو بمفرده من خلال إعطائه دمية ناعمة الملمس بجانبه تشجعه على النوم، وتجعله ينام مبكرًا.
- التأكيد على نظافة الطفل قبل النوم وجفافه. عندما يشعر الطفل بالبلل فإن هذا الشعور يزعجه، ويثير قلقه باستمرار، ويستيقظ من حين لآخر، لذلك يجب على الأم أن تحرص على فحص حفاض الطفل قبل النوم.
- جهزي الغرفة قبل موعد نوم الطفل، ومن الأشياء التي قد تجعل الطفل لا يرغب في النوم أن الغرفة شديدة الحرارة
- تحرص الأم على تهوية غرفة نوم الطفل بشكل جيد، وفي حالة برودة الغرفة يجب على الأم تدفئة الغرفة جيدًا حتى لا يشعر الطفل بالبرد ويستيقظ ويضطرب نومه.
- قم بتعتيم الغرفة قليلاً، واجعل إضاءةها هادئة، مع الحرص على عدم إصدار أي أصوات مزعجة، أو تشغيل التلفزيون أثناء نوم الطفل.
أنشطة لمساعدة الطفل على النوم
بالإمكان تعويد الطفل على ممارسة بعض الأنشطة المسلية التي تجلب له الراحة والهدوء النفسي. من الأمور التي يُنصح بها عندما أجعل طفلي ينام باستمرار في الليل
- تقرأ الأم قصة مسلية للطفل قبل أن ينام، وهذه شرح طريقة خاصة جدًا لتهدئة روح الطفل.
- إعطاء الطفل حمامًا دافئًا قبل النوم.
- غنِّي للطفل بعض أغاني الأطفال التي يحبها.
- تجنب كل الأنشطة التي تجعل الطفل لا يشعر بالنوم مثل الجري واللعب المستمر.
- احرصي على ملء الطفل بوجبة خفيفة، وهذا سيساعده على عدم الاستيقاظ بعد فترة قصيرة والسبب أنه جائع.
شرح طريقة فيربير للنوم المتواصل
يجب أن ينام الطفل حوالي ست عشرة ساعة متواصلة خلال فترة الليل، ولكن أحيانًا يكون نمط النوم ليلًا متقطعًا، وقد يكون هذا طبيعيًا للأطفال لأنهم في هذه السن المبكرة ما زالوا يحاولون التكيف مع النهار وطبيعته.
قدمت شرح طريقة فيربير شرح طريقة ناجحة لتحسين نوم الطفل، والإجابة على سؤال كيف أجعل طفلي ينام باستمرار ليلاً، من خلال ما يلي
- تحرص الأم على أن ينام الطفل بمفرده.
- ضع الطفل على فراشه واتركه ينام بعد تقبيله، واطلب منه أن ينام بسلام.
- انتظار الأم ولو لمدة خمس دقائق حتى لو كان الطفل يبكي.
- عدم حمل الطفل وحمله إذا بكى، ولكن محاولة تهدئته للعودة إلى النوم مرة أخرى.
- تكرر الأم هذا الإجراء حتى ينام الطفل تمامًا.
- عدم اتباع جميع الخطوات، فإن شرح طريقة فيربير ستكون عديمة الفائدة.
لكن من سلبيات هذه الشرح طريقة أنها لا تصلح إطلاقا للأمهات الضعيفات القلب، حيث سيبكي الطفل لبعض الوقت، الأمر الذي يحرك قلب الأم لتحمله بسرعة وبالتالي يفشل في جعله ينام.
جدول نوم الطفل
كيف أجعل طفلي ينام باستمرار ليلاً، ويمكن أن نقول إنه يمكن القيام بذلك باتباع خطوات هذه الشرح طريقة
- تراقب الأم جداول نوم طفلها، وأوقات قلقه واستيقاظه من النوم، لمدة سبعة أيام متتالية.
- الأم توقظ الطفل قبل موعد ولادته بخمس عشرة دقيقة.
- مدد وقت الأم تدريجياً، واعمل على إضافة ربع ساعة إلى الوقت الذي يريد أن ينام فيه.
- وتستمر على ذلك حتى يحين موعد نوم الطفل، بحيث ينام ليلاً ويستيقظ نهاراً.
- محاولة تقليل نوم الطفل أثناء النهار تساعده على النوم بشكل أفضل في الليل.
نصائح النوم الهادئ للطفل
ومن الأمور التي تجعل الطفل ينام باستمرار ودون انقطاع ما يلي في النقاط التالية/
- دع الطفل يلعب أثناء النهار كما يحلو له، ولكن عندما يأتي الليل نعيده إلى الاسترخاء، وليكون أكثر هدوءًا.
- ممارسة لعبة النوم، وهذه شرح طريقة ناجحة يمكن للأم أن تمارسها مع طفلها، مثل ربط نومه بلعبة يلعبونها معًا، وهي شرح طريقة بسيطة جدًا.
- تخصيص ملابس مريحة للطفل تجعله يشعر بالاسترخاء والرغبة في النوم.
- زيادة كثافة الملابس في حالة البرودة لتشعر بالدفء والعكس في الجو الحار.