اسباب التعرق اثناء النوم والجو بارد وكيفية الوقاية من التعرق الليلي ، فالتعرق أثناء النوم أو ما يعرف بالتعرق الليلي من الاضطرابات التي يعاني منها بعض الناس وهي حالة يكون فيها الإفراز، زيادة التعرق مما يؤدي إلى تبلل الملابس والفراش، وتؤثر هذه الحالة على راحة الأشخاص، وتساعدنا في معرفة المزيد من المعلومات حول التعرق الليلي أو التعرق أثناء النوم، وما نتعرق بشكل عام، والأعراض وطرق العلاج المختلفة لهذه الحالة.
سبب تعرق الجسم
عندما يبدأ جسمنا في الشعور بارتفاع درجة الحرارة، يبدأ في التعرق كوسيلة للتحكم في درجة حرارته، من خلال تعزيز فقدان الحرارة من خلال التبخر، وبالتالي يساعد العرق في تنظيم درجة حرارة الجسم، والعرق هو وسيلة إفراز وبالتالي الجسم، يتخلص من السموم والمخلفات من خلال عملية التعرق، تتأثر عملية التعرق بالعديد من العوامل أهمها شرب الكحول والتدخين، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البهارات أو الأطعمة الساخنة، والتعرق هو تتأثر بجودة الملابس التي نرتديها، وتلعب العوامل الوراثية دورًا رئيسيًا في عملية التعرق.
التعرق الليلي
التعرق الليلي هو حالة تؤثر على بعض الأشخاص، وهي نوبات متكررة من التعرق، وقد يكون بسبب أسباب ومشاكل مرضية كامنة، أو تغير في الهرمونات وأسباب أخرى، مرات متكررة في الليل، ولكن إذا كان الشخص يتعرق بسبب كثرة أغطية الجسم أو بسبب تدفئة الغرفة، فهذا لا يعتبر تعرقًا ليليًا ولا يشير إلى مشكلة صحية كامنة، والحالة المعروفة باسم التعرق الليلي هي ترتبط بالعديد من الأعراض ومنها الحمى وفقدان الوزن وأعراض أخرى سنتحدث عنها لاحقًا.
ابرز اسباب التعرق اثناء النوم و الجو بارد
يمكن أن يحدث التعرق عندما يكون الجو باردًا بسبب العديد من العوامل، وتشمل الأسباب الأكثر شيوعًا ما يلي
- الوصول إلى سن اليأس يمكن أن يسبب انقطاع الطمث نوبات من السخونة والبرودة أثناء النوم، مما يؤدي إلى التعرق الليلي.
- الالتهابات تؤدي بعض الالتهابات إلى التعرق أثناء النوم والطقس البارد، ومن أهم هذه العدوى مرض السل، وهو أحد أكثر أسباب التعرق الليلي شيوعًا. بفيروس نقص المناعة البشرية.
- السرطان يمكن أن يرتبط التعرق الليلي بنوع معين من السرطان، وأحد أكثر السرطانات شيوعًا التي تؤدي إلى التعرق الليلي هو سرطان الغدد الليمفاوية. غالبًا ما يرتبط السرطان بأعراض أخرى مثل فقدان الوزن غير المبرر والحمى.
- نقص السكر في الدم يمكن أن يؤدي نقص السكر في الدم إلى التعرق الليلي، ويعاني الأشخاص الذين يتناولون الأنسولين أو أدوية السكري عن طريق الفم من التعرق المفرط أثناء الليل.
- الاضطرابات الهرمونية يمكن أن تؤدي الاضطرابات الهرمونية إلى زيادة التعرق أثناء الليل، ومن أشهر هذه الاضطرابات الهرمونية فرط نشاط الغدة الدرقية.
- تناول بعض الأدوية يؤدي تناول بعض الأدوية إلى التعرق المفرط أثناء الليل، وأهمها مضادات الاكتئاب، كما أن تناول بعض الأدوية الأخرى مثل الأسبرين والأسيتامينوفين يمكن أن يسبب هذه الحالة.
فرط التعرق مجهول السبب هو حالة ينتج فيها الجسم بشكل مزمن الكثير من العرق دون أي سبب طبي محدد.
من أعراض التعرق الليلي
قد يكون التعرق الليلي مصحوبًا بأعراض أخرى تختلف تبعًا للمرض أو الاضطراب أو الحالة الأساسية، قد تشمل الأعراض التي كثيرًا ما تؤثر على النوم عددًا من أجهزة الجسم، تشمل الأعراض الشائعة التي قد تحدث مع التعرق الليلي ما يلي
- القلق.
- يسعل؛
- تعب.
- حمى وقشعريرة
- فقدان الشهية.
- التعب أو الخمول
- ضيق في التنفس.
- معدل ضربات القلب السريع (عدم انتظام دقات القلب).
- فقدان الوزن غير المبرر.
قد تشمل الأعراض الأكثر خطورة ما يلي
- سعال دموي
- تنفس سريع؛
- صداع حاد.
- تصلب.
ما هي مضاعفات التعرق الليلي
نظرًا لأن التعرق الليلي يمكن أن يكون بسبب أمراض خطيرة، فإن عدم تلقي العلاج يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة وأضرار دائمة، بمجرد تشخيص السبب الأساسي، من المهم اتباع خطة علاج تقلل من خطر حدوث مضاعفات محتملة بما في ذلك
- القلق.
- التعب المزمن.
- صعوبة النوم
- تطور أعراض سن اليأس.
- انتشار السرطان.
- انتشار العدوى.
علاج التعرق الليلي
يتم علاج التعرق الليلي بناءً على السبب كما يلي
- إذا كان سبب التعرق الليلي هو انقطاع الطمث، فقد يوصي طبيبك بالعلاج الهرموني. قد يساعد هذا العلاج في تقليل عدد المرات التي تتعرض فيها المرأة لهجمات ساخنة وتخفيف الأعراض الأخرى. قد يصف لك طبيبك أيضًا أدوية أخرى، مثل جابابنتين أو كلونيدين، أو فينلافاكسين لعلاج التعرق الليلي.
- عندما يكون سبب التعرق الليلي هو العدوى، قد يعطي الطبيب للمريض مضادات حيوية أو أدوية مضادة للفيروسات أو أدوية أخرى للمساعدة في علاجه.
- إذا كان سبب التعرق الليلي هو السرطان، فقد يصف الطبيب العلاج الكيميائي والجراحة والإشعاع وأدوية السرطان الأخرى.
- عندما يكون سبب التعرق الليلي هو الكافيين أو الكحول أو المخدرات، سينصحك الطبيب بالحد من تناولك لهذه المواد.
- إذا كان تناول بعض الأدوية هو سبب التعرق الليلي، فسيستبدلها الطبيب بأدوية أخرى.
طرق منع التعرق الليلي
يمكن منع التعرق الليلي باتباع بعض الخطوات من أهمها
- قلل من تناول الكحول.
- قلل من تناول الكافيين.
- حافظ على درجة حرارة الغرفة من خلال أن تكون في درجة حرارة مريحة.
- تجنب شرب المشروبات الساخنة قبل النوم مباشرة.
- قلل من تناول الأطعمة الحارة والتوابل.
- اذهب إلى الطبيب عندما تشك في وجود مشكلة صحية تسبب التعرق الليلي.