ما هو فوائد العسل مع الماء الدافئ قبل النوم، حيث أن العسل من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، كما أن شرب الماء الدافئ الممزوج بالعسل يعطينا الكثير من الفوائد، يساعدنا في التعرف على العسل وفوائده الصحية. وأهمية تناوله بالماء الدافئ قبل النوم وعلى معدة فارغة، وبعض المحاذير من تناول العسل بشيء من التفصيل.
ما هو العسل
العسل عبارة عن غذاء سائل حلو ولزج قليلاً وله لون ذهبي غامق. ينتج العسل عن طريق النحل عندما يستنشق رحيق الأزهار. ويتم تحديد نكهة ولون العسل من الزهور التي تم جمع الرحيق منها. ينتج من البرسيم بواسطة نحل العسل المنزلي ينضج الرحيق إلى عسل عن طريق تحويل الجزء الأكبر من سكر السكروز إلى سكر الفواكه والجلوكوز وإزالة الرطوبة الزائدة منه.
يتم تخزين العسل في خلية نحل أو عش في قرص العسل، وهي طبقة مزدوجة من الخلايا السداسية المنتظمة المكونة من شمع العسل، ويستخدم قرص العسل في الشتاء كغذاء لليرقات وأعضاء المستعمرة الآخرين، وعادة ما يتم بيعه من قبل مربي النحل. طعام شهي، أو يمكن استخراج الشمع لأغراض أخرى مختلفة.
القيمة الغذائية للعسل
العسل عبارة عن محلول مفرط التشبع من السكر، ويحتوي على ما يقرب من 17.1 في المائة من الماء، والفركتوز هو السكر السائد بنسبة 38.5 في المائة، يليه الجلوكوز بنسبة 31 في المائة، كما يحتوي العسل أيضًا على بعض السكريات والسكريات والسكريات ولكن بكميات كبيرة أقل بكثير، إلى جانب الكربوهيدرات والعسل يحتوي على كميات قليلة من البروتينات والإنزيمات والفيتامينات والمعادن. من المعروف أن العسل غني بمضادات الأكسدة الأنزيمية وغير الأنزيمية، بما في ذلك الكاتلاز وحمض الأسكوربيك والفلافونويد والقلويدات. يحتوي العسل أيضًا على حوالي 18 نوعًا من الأحماض الأمينية المختلفة.
فوائد العسل
العسل من الأطعمة المليئة بفوائد لا حصر لها. يعالج العديد من المشاكل الصحية. في الأسطر التالية سنتحدث عن بعض هذه الفوائد/
- إنقاص الوزن تناول العسل يزيد من حرق الدهون أثناء النوم، وتناوله في الصباح يساعد على زيادة التمثيل الغذائي ومن ثم فقدان الوزن.
- تعزيز صحة الدماغ تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في العسل على تنشيط الدورة الدموية في الدماغ، كما أنها تساعد في تثبيط الخلايا التي تسبب فقدان الذاكرة.
- تقوية جهاز المناعة يحتوي العسل على العديد من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في محاربة الميكروبات التي تصيب الجسم، وبالتالي فهي تساعد في تقوية جهاز المناعة بشكل كبير.
- علاج السعال العسل من أفضل علاجات السعال سواء كان السعال جافاً أو رطباً. كما يفيد في الحد من احتقان الحلق وخاصة عند الأطفال حيث يعالج السعال الليلي مما يساعدهم على النوم بعمق.
- المساعدة على النوم تناول العسل الممزوج بالحليب يساعد على النوم الهادئ والاسترخاء ومحاربة الأرق.
- تخفيف مشاكل الجيوب الأنفية العسل مضاد طبيعي للبكتيريا، يساعد في تقليل التهابات الجيوب الأنفية. يهدئ العسل الحلق ويقلل من السعال ويقوي جهاز المناعة، وبالتالي يقلل من نوبات الجيوب الأنفية.
- علاج أمراض اللثة يساعد العسل في علاج أمراض اللثة من خلال خصائصه المضادة للالتهابات، كما تساعد خصائص العسل المضادة للميكروبات في مكافحة الالتهابات التي تصيب اللثة والفم بشكل عام.
- إمداد الجسم بالطاقة يعتبر العسل من أفضل الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكريات التي تمنح الجسم دفعة كبيرة من الطاقة.
- تعزيز صحة الشعر العسل من الأطعمة التي تعزز صحة الشعر عن طريق ترطيب الشعر وتغذيته وإعطائه النعومة واللمعان، كما يساعد العسل في علاج قشرة الرأس.
- تغذية البشرة ومعالجة مشاكلها للعسل خصائص ترطيب وتغذية للبشرة. كما أنه يستخدم لاستعادة لون البشرة الطبيعي وعلاج تصبغات الجلد. كما يعالج الجروح والكدمات والحروق والالتهابات التي تصيب الجلد.
فوائد العسل بالماء الدافئ قبل النوم
يُظهر شرب العسل بالماء الدافئ خصائص علاجية مذهلة، وهذا يحدث في المقام الأول بسبب خصائص العسل المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والمضادة للميكروبات. الفوائد التي سنتحدث عنها بالتفصيل أدناه/
فقدان الوزن
قد يساعد شرب كوب مليء بالماء الدافئ مع العسل في التخلص من الوزن الزائد، حيث أن هناك عددًا من الدراسات التي تشير إلى أن زيادة تناول الماء الدافئ مع العسل يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي لدينا، بالإضافة إلى أن الماء يملأ المعدة ويملأ المعدة. يجعلنا نشعر بالشبع مما يؤدي إلى خسارة الوزن والتخلص من السمنة.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
تناول الماء الدافئ مع العسل قبل النوم يعزز صحة الجهاز الهضمي من خلال علاج اضطرابات المعدة والوقاية من تفاقم المشاكل والأمراض التي تصيب المعدة، وهذا الخليط يحسن حركة الطعام على طول الجهاز الهضمي بشرح طريقة تساعد على محاربة معظم الأمراض التي تؤثر على الجهاز الهضمي.
التخلص من السموم
إن تناول خليط من الماء الدافئ مع العسل يساعد على تنقية الجسم من السموم التي تسبب العديد من الأمراض، ويمكن أن نلاحظ ذلك عن طريق زيادة إشراق البشرة وبريقها بشكل كبير، وهذا الخليط يساعد على تنقية الجهاز الهضمي من السموم التي تصيبه. وبالتالي يعزز صحة الجسم.
حل مشاكل الغاز
يساعد تناول خليط من الماء والعسل على محاربة انتفاخ البطن والغازات التي تصيب البطن، كما يساعد في الحفاظ على صحة القولون ورطوبته. أظهرت الدراسات أن تناول مزيج من الماء الدافئ مع العسل يساعد في محاربة الحموضة، لذلك فهو مضاد جيد للحموضة.
تقلل نسبة الكوليسترول في الدم
وفقًا لإحدى الدراسات، فإن تناول العسل بالماء الدافئ يقلل من مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكوليسترول “الضار” بنسبة 6 إلى 11 بالمائة ويقلل من مستويات الدهون الثلاثية بنسبة تصل إلى 11 بالمائة. كما أن مزيج الماء الدافئ مع العسل قادر على زيادة مستويات الكوليسترول الجيد. الذي يخفض نسبة الكوليسترول الكلي في الدم مما يقي القلب من عدة أمراض مثل تصلب الشرايين.
منع الحساسية
يحتوي العسل على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على منع أعراض الحساسية وتقليلها بشكل كبير بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الماء الدافئ مع العسل بانتظام يجعل الشخص أقل عرضة لمسببات الحساسية البيئية المختلفة، وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بأعراض الحساسية.
تقليل التهاب الحلق
يساعد تناول الماء الدافئ مع العسل قبل النوم على تقليل التهاب الحلق ويحارب الاحتقان بشكل كبير، ولكن لا ينبغي إعطاء العسل للأطفال دون سن السنة، لأن العسل يحتوي على بكتيريا تسمى Clostridium Botulinum، والتي قد تصيب الأطفال في هذا العمر بالتسمم الغذائي.
تقليل السعال
شرب الماء الدافئ مع العسل يساعد في تقليل السعال بشكل كبير كما يحارب أمراض الجهاز التنفسي التي قد تسبب السعال. يساعد هذا الخليط أيضًا في علاج السعال الليلي عند الأطفال، مما يساعدهم على النوم بشكل سليم.
تقوية جهاز المناعة
يحتوي مزيج الماء الدافئ مع العسل على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب العديد من الأمراض، كما يحتوي العسل على مضادات الجراثيم والفطريات والفيروسات التي تسبب العديد من الأمراض.
فوائد شرب العسل مع الماء على معدة فارغة
لا توجد فروق بين فوائد تناول العسل بالماء سواء قبل النوم أو على معدة فارغة قبل الإفطار، يفيد في تقليل الوزن الزائد ويساعد في تقليل احتقان الحلق. كما أنه يقلل من نزلات البرد والإنفلونزا، ويخلص الجسم من السموم، ويقوي جهاز المناعة، ويقوي جهاز المناعة. صحة الجهاز الهضمي حيث يمنع الحساسية والغازات في البطن.
فوائد العسل قبل النوم للبشرة
تناول العسل له فوائد عديدة للبشرة، خاصة عند تناوله قبل النوم، ومن أهم هذه الفوائد/
- يساعد العسل على تنقية البشرة والتخلص من حب الشباب بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.
- يحفز العسل إنتاج الكولاجين في الجلد ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة.
- يساعد العسل على ترطيب وتغذية البشرة.
- يزيل العسل الجلد الميت من الجلد.
- يضفي العسل لمعاناً وإشراقاً وحيوية على البشرة.
- يعالج العسل الحروق والجروح والالتهابات.
شرح طريقة استعمال العسل
هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها استخدام العسل وتناوله، ومن أفضلها/
- استخدام العسل لتحلية الأطعمة التي نتناولها بدلاً من السكر.
- تناول ملعقة من العسل الخام.
- أضف العسل إلى الماء الدافئ.
- يحلى الشاي والقهوة والعصائر بالعسل.
- ضعي العسل على الخبز المحمص أو الفطائر.
- اخلطي العسل مع الزبادي أو الحبوب أو دقيق الشوفان.
- انشر العسل على الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة وأضف زبدة الفول السوداني.
الآثار الجانبية للعسل
العسل ليس آمنًا دائمًا لأنه يمكن أن يسبب بعض الضرر لبعض الأشخاص، بما في ذلك/
- ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
- لا ينبغي إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة لأن العسل يحتوي على بكتيريا تسمى Clostridium Botulinum والتي قد تصيب الأطفال في هذا العمر بالتسمم الغذائي.
- يمكن أن يسبب العسل حساسية للأشخاص الذين لديهم حساسية من حبوب لقاح النحل، وهذه الحساسية تسبب مجموعة من الأضرار مثل التعرق الشديد والغثيان والقيء والإغماء والدوخة وعدم انتظام ضربات القلب، كما يمكن أن تسبب إحساسًا حارقًا بعد تطبيقه على الجلد.
تحذيرات يجب أن نعرفها جيداً عند تناول العسل
هناك بعض التحذيرات التي يجب مراعاتها عند تناول العسل، ومن أهم هذه التحذيرات/
- العسل المنتج من رحيق الرودودندرون والذي يؤخذ عن طريق الفم يحتوي على مادة سامة قد تسبب مشاكل في القلب، وانخفاض ضغط الدم، وألم في الصدر.
- بالنسبة للحوامل والمرضعات يفضل البقاء في الجانب الآمن وعدم الإفراط في تناول العسل حتى لا يصاب الطفل بأي نوع من أنواع التسمم الغذائي.
- مرة أخرى، لا تستخدم العسل للرضع والأطفال الصغار الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة بسبب احتمالية الإصابة بالتسمم الغذائي.
- تجنب العسل إذا كنت تعاني من حساسية من حبوب اللقاح، ولا تفرط في تناوله إذا كنت مصابًا بداء السكري.