متى يبدأ نزول الوزن بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية، خلال رحلة الحمل تطرأ العديد من التغيرات على صحة المرأة الحامل، ولا سيما التي تتعلق بالزيادة الملحوظة في الوزن، وازدياد الوزن المتسارع في مرحلة الحمل ينجم عنه القلق المتزايد بآلية نزول الوزن بعد الولادة، ويختلف طريقة نقصان الوزن بعد الولادة على حسب نوعها، فالتخلص من الوزن الزائد في الولادة الطبيعية يختلف عن الولادة القيصرية، وخلال المقال سنوضح متى يبدأ نزول الوزن بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية.
أسباب الوزن الزائد عند الحامل
تلاحظ المرأة الحامل ازدياد الوزن الخاص بها بشكل ملحوظ، وتشير الدراسات الطبية أن الزيادة المتوقعة لوزن المرأة الحامل يتراوح ما بين 11 – 16 كيلوغرام خلال الحمل، وهذه الأوزان المتزايدة عبارة عن الدهون الزائدة التي تعمل كمصدر للطاقة خلال عملية الولادة، والزيادة في وزن الحامل عبارة عن:
- وزن الجنين.
- مضاعفة حجم الرحم بسبب نمو الجنين خلال فترة الحمل.
- الدم.
- المشيمة والسائل السلوي.
- الزيادة الواضحة في حجم أنسجة الثدي.
متى يبدأ نزول الوزن بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية
الوزن الزائد التي تكتسبه المرأة الحامل خلال رحلتها الطبيعية مع الحمل لا تحصل بشكل فوري، بل يتم اكتساب الوزن الزائد على مدى 9 شهور كاملة، وبناء على ذلك فإن نزول الوزن بعد الولادة يحتاج إلى مدة كافية، وفقاً للمعلومات التالية:
- عادة يتم نزول الوزن بعد الولادة في غضون الأسابيع 6 الأولى بعد الولادة، ويمكن العودة إلى وزن ما قبل الحمل في فترة قد تتراوح بين 6 – 12 شهرًا.
- لكن في الحالة التي قد تكتسب المرأة الحامل بها وزن يزيد عن 16 كيلوغرام خلال الحمل، ففي هذه الحالة تحتاج المرأة وقت أطول لخسارة الوزن، ويمكن خسارة هذا الوزن في فترة تتراوح بين 10 – 24 شهرًا.
- نزول الوزن بعد الولادة يمكن أن يحصل بشكل تدريجي، ويبدأ نزول الوزن بعد الولادة منذ الأسبوع الأول بعد الولادة، بسبب خسارة الجسم للسوائل التي كانت محبوسة طيلة فترة الحمل دون خسارة الوزن الناتج عن تراكم الدهون.
شاهد أيضاً: متى يظهر الحمل في الدم بعد تأخر الدورة
نصائح لنزول الوزن بعد الولادة
من أجل معرفة موعد نزول الوزن بعد الولادة، على المرأة الحامل المساهمة بشكل طبيعي في انقاص الوزن الزائد من خلال اتباع العديد من الطرق الطبيعية، ولا سيما الإعتماد على النصائح التالية:
- الحرص على قيام الأم بالرضاعة الطبيعية لطفلها، حيث أثبتت الدراسات الطبية أن نزول الوزن بعد الولادة تساهم الرضاعة الطبيعية فيه.
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة، وذلك بعد الاستشارة من قبل الطبيب المختص، ويجب القيام بالتمارين الرياضية البسيطة التي لا تسبب الإرهاق للأم.
- يجب على الأم الحصول على عدد ساعات النوم الكافية، وذلك لمساعدتها على نزول الوزن بعد الولادة، لأن عدم النوم بشكل كافٍ يزيد من خطر إصابة الأم بالبدانة.
- من المهم اتباع الأم لنظام الغذائي الصحي، والذي يساهم في خسارة الوزن الزائد بعد الولادة، من خلال الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف، وشرب الماء بكميات كافية.
- تجنب العادات الغذائية السيئة، والإفراط في تناول الحلويات والسكريات، والإبتعاد عن تناول المشروبات الغزية.
مضاعفات عدم نزول الوزن بعد الولادة
في بعض الحالات لا تمكن المرأة من إنقاص وزنها بعد الولادة، ويصبح هناك وزن زائد بشكل ملحوظ، ومن الممكن أن يؤدي عدم نزول الوزن بعد الولادة إلى حدوث العديد من المضاعفات التي من أبرزها ما يلي:
- من الممكن أن تتعرض المرأة للإصابة بالسكري وأمراض القلب.
- زيادة خطر الإصابة بالسمنة.
- ارتفاع خطر التعرض للمضاعفات خلال الحمل القادم، مثل حدوث الولادة المبكرة.
شاهد أيضاً: متى يتكون الجنين داخل كيس الحمل وما أسباب عدم وجوده
الأعشاب الطبيعية التي تساعد على نزول الوزن بعد الولادة
الأعشاب الطبيعية التي تساعد على نزول الوزن بعد الولادة
الطب البديل يتم الإعتماد عليه في العديد من الوصفات العلاجية، ولا سيما من أجل الحفاظ على صحة الأم الحامل، وصحة جنينها، وتعاني الأمهات بعد الولادة، سواء الولادة الطبيعية أو الولادة القيصرية من الزيادة في الوزن، ومن ضمن المكونات الطبيعية التي تساعد في نزول الوزن ما يلي:
- من خلال استخدام مشروب الزنجبيل، والذي يعمل على تنقية جسم المرأة من الحموضة الزائدة المتواجدة في الجهاز الهضمي، ويعزز من معدلات الحرق، وبالتالي يساهم في نزول الوزن بعد الولادة.
- مشروب الشاي الأخضر له دور فعال في عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي يحرق الدهون عقب الولادة بشكل ملحوظ.
- أما بخصوص مشروب القرفة، فيمكن إستخدامه للمساعدة في نزول الوزن بعد الولادة، لأنه يعمل على تنظيم الكوليسترول في جسم المرأة، وبالتالي تضبط مستويات السكر.
- منقوع بذور الكتان له دور مهم في تقليل الشهية، ويؤدي إلى الشعور بالشبع، لذا فإنه سوف يساعد على فقدان الوزن بعد الولادة.
هناك العديد من التغيرات التي تصاحب مرحلة الحمل التي تخوضها المرأة، ولا سيما الزيادة في الوزن، وتتبع النساء عادة العديد من الطرق لإنزال الوزن، وخلال المقال أوضحنا متى يبدأ نزول الوزن بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية.